, Jakarta - Papaya är en frukt som älskas av många människor. Förutom att den är söt och fräsch har denna frukt också extraordinära näringsämnen. Tyvärr tar de flesta som äter papaya bort fröna och äter bara köttet. Faktum är att papayafrön är ätbara och har bra näringsvärde.
Papayafrön är höga i polyfenoler och flavonoider, som är två föreningar som fungerar som antioxidanter för att förbättra kroppens hälsa. Antioxidanterna i papayafrön kan bekämpa sjukdomsframkallande fria radikaler för att förhindra oxidativ stress och motverka kroniska sjukdomar. Dessutom innehåller papayafrön hälsosamma enkelomättade fettsyror, inklusive oljesyra.
Läs också: 7 fördelar med papayafrön som inte är mycket kända
Fördelar med papaya frön för hälsan
Papayafrön levererar fibrer i höga doser. Genom att öka ditt fiberintag kan du hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna. Hög fiberkonsumtion är också förknippad med en minskad risk för hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och fetma. I detalj, här är fördelarna med papayafrön för hälsan som du kan känna.
1. Hjälper till att bekämpa infektion
Papayafrön kan förstöra vissa typer av svampar och parasiter. Papayafröextrakt är effektivt mot tre typer av svampar, inklusive de specifika patogener som är ansvariga för att orsaka svampinfektioner. Ett avkok gjord av torkade papayafrön och honung var betydligt effektivare för att döda tarmparasiter än placebo.
2. Skyddar njurfunktionen
Njurarna har en integrerad roll i hälsan och fungerar som filter för att avlägsna avfall och överflödig vätska från kroppen. Att äta papayafrön kan skydda och bibehålla njurens hälsa och funktion och förhindra njurskador. Papayafrön är också rika på antioxidanter som kan blockera oxidativ skada på kroppens celler och skydda njurarnas hälsa.
4. Anticancer
På grund av dess imponerande närings- och antioxidantprofil har studier visat att papayafrön kan ha anticanceregenskaper. Papayafröextrakt hjälper till att minska inflammation och skyddar mot cancerutveckling. Medan svarta papayafrön kan minska tillväxten av prostatacancerceller.
Läs också: Kasta det inte, det här är 5 fördelar med papayafrön
5. Förbättrar maghälsa
Papayafrön är en bra källa till fiber. Fiber rör sig osmält genom kroppens matsmältningsorgan, vilket ökar mängden i avföringen. Ökat fiberintag ökar avföringsfrekvensen hos personer med förstoppning. Ökat fiberintag kan förbättra flera andra aspekter av matsmältningshälsa.
Särskild uppmärksamhet på möjliga hälsoproblem
Även om papayafrön är förknippade med en mängd olika hälsofördelar, finns det också potentiella hälsoproblem som kan uppstå.
Kan minska fertiliteten. Å andra sidan kan papayafrön minska fertiliteten. För det, var uppmärksam på dosen av papayafrön om du hittar problem som påverkar fertiliteten.
Farligt i stora mängder. Papayafrön innehåller bensylisotiocyanat, en förening som också finns i många typer av grönsaker. Dessa föreningar kan dock vara farliga om de konsumeras i stora mängder.
Sammanfattningsvis är papayafrön mycket näringsrika och deras extrakt har ett antal hälsofördelar, inklusive förebyggande av cancer och skydd av njurfunktionen. Det är bara det att höga doser av papayafrön kan orsaka biverkningar. Detta problem kan dock enkelt undvikas genom att reglera och begränsa intaget och bibehålla flera doser per dag.
Läs också: Inte bara övervinna förstoppning, här är 4 andra fördelar med papaya
Nästa gång du vill hacka en papaya, se till att njuta av dess läckra kött och fröna inuti. På så sätt kan du dra nytta av de olika hälsofördelarna som finns i denna frukt. Om du har problem eller det visar sig att du är allergisk mot papayafrukt bör du omedelbart tala med din läkare genom ansökan angående dess hantering. Kom igen skynda på ladda ner appen!
