, Jakarta - Kyphos orsakar i allmänhet bara få problem utan behov av specifik medicinsk behandling. Men i svåra fall kan kyfos orsaka smärta och andningssvårigheter. Tja, om detta tillstånd så småningom inträffar, är att genomgå ett kirurgiskt ingrepp det lämpligaste sättet att bota kyfos. Innan kyfos går vidare till ett farligare stadium kan du söka läkning genom att följa speciella sporter för personer med kyfos med några av övningarna nedan.
Läs också: Känn till 6 symtom på någon som drabbats av kyfos
Kyphos, Spinal Disorder
Kyphos är en störning i ryggraden, när ryggraden böjer sig framåt så att kroppen ser böjd ut. Denna störning kan orsakas av en onormal hållning, eller den kan orsakas av en sjukdom i ryggraden. Kyphos kan också förekomma medfödd, nämligen ryggradstillväxtavvikelser som uppstår under graviditeten. Kyphos behöver få rätt behandling, eftersom denna störning är relaterad till nerverna och ryggraden som fungerar som ett stöd för kroppen.
Dessa är symptomen på abnormiteter i ryggraden
Personer med denna sjukdom kommer att visa olika symtom. Kyphos som fortfarande klassas som ett lindrigt tillstånd visar inga symtom. Om denna ryggradsavvikelse har kommit in i ett mer avancerat stadium kommer det att visas av allmänna symtom på smärta och stelhet i ryggen, en höjdskillnad på höger och vänster axel, huvudet ser framåtlutat jämfört med andra delar av kroppen, musklerna bakom låren känns spända, och när personer med denna störning böjer sig, ser den övre delen av ryggen ut som ingen annan normal person.
Läs också: Detta är anledningen till att människor med cancer kan få kyfos
Detta är rätt övning för personer med kyfos
Du kan göra de gymnastiska rörelserna nedan för att bota kyfos som fortfarande är relativt mild. Dessutom kan du träna dessa rörelser för att lindra symtomen på kyfos som du upplever på en avancerad nivå. Dessa rörelser inkluderar:
Rörelse spegelbild . Det första steget som måste göras är att placera kroppen så att den står rakt med händerna framför låren. Böj sedan ned hakan lätt och lyft upp hakan igen. Känn draget på axlarna när tärningen sänks och höjs. Håll denna position i 30-60 sekunder.
Rörelse livsförlängning . Det första steget du måste göra är att placera kroppen upprätt. Kläm sedan ihop alla fyra fingrar utom tummen. Lyft sedan båda knytnävarna framför bröstet upp till toppen av huvudet. Varje gång du ändrar positionen på dina händer, reglera andningen. Gör 3 andetag vid varje byte av handposition.
Stålmannens rörelse. Det första steget du måste göra är att placera din kropp för att sova på magen och sträcka armarna framåt med ansiktet mot golvet. Lyft sedan upp båda benen och armarna och håll i 3 sekunder i varje rörelse. Upprepa denna rörelse 10 gånger.
Läs också: Se upp för sittvanor orsakar kyfos
Träningsrörelserna ovan kan hjälpa personer med kyfos att förbättra hållningen och hjälpa till att öka flexibiliteten hos en böjd ryggrad. För mer information om kyfos kan du chatta direkt med en expertläkare i applikationen . Med appen , kan du chatta direkt med expertläkare var som helst och när som helst via Chatt eller Röst/videosamtal . Kom igen, ladda ner appen finns nu på Google Play eller App Store!
