Jakarta – När de har en tuff dag kommer de flesta att lyssna på sina favoritlåtar. Som sagt, denna aktivitet tros förbättra humöret. Men i själva verket är musik inte bara lämplig för reparation humör , men också användbart för att förbättra livskvaliteten.
Läs också: Träna medan du lyssnar på musik? Var uppmärksam på dessa 3 saker
Inte begränsat till dessa saker, musik har också visat sig förbättra mental och fysisk hälsa. Så, vilka är de specifika hälsofördelarna med musik? Låt oss ta en titt på sex av dem enligt följande:
1. Friskt hjärta
Den första fördelen som kan tas från aktiviteten att lyssna på musik är ett friskt hjärta. Detta beror på att tempot på musiken kan ändra den föränderliga hjärtfrekvensen. Till exempel, när en person lyssnar på musik i högt tempo, blir pulsen automatiskt snabb. Den här situationen är tvärtom. Detta tempo kan slappna av hjärtat och påverka dess hälsa.
2. Sänka högt blodtryck
Klassisk musik som lyssnades på varje morgon och kväll i 30 minuter kunde kontrollera högt blodtryck. Detta kan bidra till att sänka blodtrycket. För dig som vill springa på morgonen skadar det aldrig att börja med att lyssna på musik. Denna situation kan få dig att springa snabbare, öka din entusiasm för löpning och öka din kropps motstånd mot träning.
3. Ökar uthålligheten
Att lyssna på musik kan också ge en positiv och djup känslomässig upplevelse som leder till hormonutsöndring. Som ett resultat kommer en persons uthållighet att öka med upp till 15 procent. För att inte tala om, att lyssna på musik kan öka entusiasmen och energieffektiviteten från 1 till 2 procent.
4. Accelerera kirurgisk läkning
Under operationen (före, efter, tills operationen utförs) kan musik användas för att underlätta operationen. Innan operationen börjar kan musik minska en persons ångest. Efter operationen hjälper musik till att frigöra endorfiner som kan lindra smärta, så att smärtan från operationen minskar eller inte känns.
5. Gör sömnen mer vilsam
Den mest effektiva typen av musik för sömnlöshetssituationer är klassisk musik. När kvällen före sänggåendet är det bra att spela klassisk musik. Detta kommer att göra en person mer avslappnad vilket gör det lättare att sova. Denna metod kan också förbättra sömnkvaliteten, så att du kan sova bättre. Som ett resultat kommer din kropp att kännas mer utvilad när du vaknar på morgonen.
6. Förbättra humöret
Musik kan också påverka humöret. Det visar en studie publicerad i Journal of Positive Psychology . Studien slår fast att musik kan förbättra humöret, inklusive skapa lyckokänslor. Andra studier publicerade i World Journal of Psychiatry fann också att musikterapi kan minska depression och ångest och därigenom förbättra humöret, självkänslan och livskvaliteten.
Läs också: Musik påverkar humöret, hur kan du?
Det är de sex hälsofördelarna med musik. Om du har andra frågor om hälsofördelarna med musik, fråga bara din läkare . Genom appen , kan du prata med läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Du kan också köpa mediciner och vitaminer du behöver genom funktionerna Apoteksleverans i app . Du beställer bara medicinen och vitaminerna du behöver och väntar sedan på att beställningen kommer. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu.
