Jakarta – benskena eller medialt tibialt stresssyndrom är smärta som uppträder i skenbenet eller skenbenet som är framsidan av underbenet.
Läs också: Akta dig, den här sporten är benägen att orsaka benskenor
Tillståndet hos skenbensskenan upplevs av personer som ofta utövar hårda sporter, vilket orsakar upprepade tryck på underbensvävnaden. Upprepade tryck kan orsaka skador på delen.
Även om benskenor inte är ett riktigt allvarligt hälsoproblem, kommer smärtan som uppstår att bli värre om den ignoreras.
Känna till symtomen på en skenbensskena
Skenbensskenans tillstånd kommer att dyka upp som kännetecknas av flera symtom, såsom smärta på insidan av skenbenet. Inte bara ett skenben, utan smärtan som uppstår uppstår i båda skenbenen.
Ett annat symptom är svullnad av de nedre extremiteterna. När personer med benskenor utför aktiviteter som använder underbenet uppträder smärtan plötsligt och blir värre.
Detta är anledningen till att löpning är benägen att drabbas av benskenor
Ett inflammatoriskt tillstånd i ytan av ben, muskler och senor i underbenet som orsakar smärta på grund av repetitiva fysiska rörelser. Men du bör känna till flera andra faktorer som gör att en person upplever tillståndet av en skenbensskena.
En person som bär fel skor när han tränar är benägen att få skenbensskenor. Inte nog med det, någon som aldrig har idrottat förut, bör undvika att springa så att du slipper tillståndet med skenbensspjäll. Att plötsligt utöva löpsport gör att du också upplever en skenbensskena, speciellt om du springer utan att värma upp i förväg.
Värm upp innan du springer. Gör mycket uppvärmning för benen. Om dina fötter är vana vid att röra sig kan du undvika smalbensskenor. Att springa på hårda, branta ytor kan öka risken för skenbensskenor.
Läs också: Vill du undvika torra benskenor? Här är de enkla tipsen
Diagnos av skenbensskena
Undersökningen börjar med att känna till symtomen som upplevs av personer med skenbensskenor. Därefter utförs en fysisk undersökning för att säkerställa tillståndet för en persons benhälsa.
Stödjande undersökningar utförs också av läkaren för att fastställa orsaken till skenbensskenan såsom en MRT eller röntgen. Vanligtvis görs denna undersökning om läkaren ser möjligheten till andra sjukdomar som frakturer, kompartmentsyndrom, senskador och perifer artärsjukdom.
Förebyggande av skenbensskenor
Men innan du upplever tillståndet av en skenbensskena, bör du känna till förebyggande av skenbenssjukdom, inklusive:
Värm upp varje gång du sportar. Förutom att undvika tillståndet av en skenbensskena kan uppvärmning förhindra dig från andra hälsoproblem som fysisk skada eller muskelkramper.
Använd sportskor som är lämpliga för de sportaktiviteter som utförs.
Om du inte tränar ofta, öka gradvis din träningsnivå och flexibilitet.
Välj platsen för övningen på ett mjukt, inte för hårt underlag.
Glöm inte att alltid träna regelbundet så att din benhälsa bibehålls. Använd appen att fråga läkaren direkt om benhälsa. Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
Läs också: Måste veta, det här är symtom på en skenbensskena
