Jakarta - Om du känner tryck i bröstet kan du ha angina eller angina. Detta tillstånd kan kännas som en hjärtattack, men är mer av en tidig varning. Bröstsmärta uppstår eftersom det inte finns tillräckligt med blod som flödar till hjärtat. Angina är ofta förknippat med symtom på hjärtsjukdom, och det uppstår när något blockerar en artär eller det är minskat blodflöde till den del av artären som transporterar syrerikt blod till hjärtat.
Vindsittande kan försvinna snabbt. Det kan dock också vara ett symptom på ett livshotande hjärtproblem. Angina skiljer sig från förkylningar, särskilt i smärtan som uppstår. Om en förkylning kännetecknas av smärta i övre delen av buken, uppstår angina när smärta uppstår i bröstet.
Det visar sig dock att vindsittandet går att förhindra. Hur kan man då förhindra rätt vindsittsjuka?
Var uppmärksam på blodtrycket
Högt blodtryck eller högt blodtryck är en risk som utlöser uppkomsten av angina. Högt blodtryck gör att blodflödet blir mindre jämnt och det uppstår tryck på blodkärlens väggar. Detta tillstånd gör att blodkärlen blir igensatta och skadade.
Så om du har en historia av högt blodtryck bör du regelbundet kontrollera ditt blodtryck, särskilt om du ofta känner smärta i bröstet. Glöm inte, begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket salt, eftersom det gör högt blodtryck värre.
Läs också: Dessa saker kan öka risken för att komma i vinden sittande
Hälsosam livsstil
Fetma kan vara en utlösande faktor för att någon ska uppleva angina. Detta beror på överdriven konsumtion av högkalorimat och ohälsosam livsstil. Så, från och med nu, ändra din livsstil och diet. Undvik mat som innehåller mycket fett och kolhydrater, träna regelbundet och bibehåll det dagliga vätskeintaget genom att konsumera vatten efter kroppens behov. Glöm inte, undvik att vara uppe sent eftersom det kan påverka din kost.
Begränsa livsmedel med hög kolesterolhalt
Förebygga angina kan göras genom att begränsa livsmedel som har hög kolesterolhalt. Inte utan anledning utlöser kolesterolrika livsmedel plack som gör att blodflödet blockeras om det blir ansamling. Blodflöde som inte är jämnt är den vanligaste orsaken till angina.
Som ett substitut bör du konsumera mat som är rik på hälsosamma näringsämnen för kroppen, såsom grönsaker och frukt, fullkorn, fisk, mejeriprodukter och fettfritt kött. Alla dessa livsmedel innehåller bra näring för att stödja en hälsosam kropp.
Läs också: Sittande vind kan orsaka plötslig död, myt eller fakta?
Håll dig borta från cigaretter och alkohol
Om du gillar att röka eller konsumera alkohol bör du sluta med dessa dåliga vanor nu. I likhet med kolesterol, orsakar cigaretter och alkohol plackuppbyggnad vilket resulterar i blockering av blodflödet i hela kroppen, särskilt hjärtat. För att inte tala om de andra skadliga ingredienserna i cigaretter och alkohol som aldrig är bra för kroppen.
Läs också: Detta är vad som menas med sittande vind
Tja, det var några tips för att förhindra angina eller angina som du kan prova hemma. För att maximera förebyggandet, fråga din läkare vad du inte vet om denna sjukdom genom ansökan . Kom igen, ladda ner och använd appen just nu!
