Jakarta – Att ha en graviditet är ett lyckligt ögonblick för gifta par. Gravida kvinnor måste givetvis behålla en god hälsa så att fostrets tillväxt och utveckling löper optimalt. Hur man bibehåller hälsan under graviditeten såklart genom att regelbundet kolla med en gynekolog.
Läs också: 6 Måste äta gravida livsmedel under första trimestern
Att uppmärksamma det näringsintag som äts är dessutom viktigt för hälsan hos modern och fostret i livmodern. Många grönsaker och frukter är bra att äta av gravida kvinnor. Men visste du att okra eller vad som kallas Dams finger är en grönsak som är användbar för konsumtion av gravida kvinnor. Detta är hela recensionen.
Lär dig fördelarna med Okra för gravida kvinnor
Okra, även känd som Dams finger är en av de grönsaker som har olika typer av innehåll som är bra för gravida kvinnor. Rapporterade från Medicinska nyheter idag Okragrönsaker innehåller också bra fibrer och högt mineralinnehåll för gravida kvinnors hälsa.
I 100 gram okra innehåller 7,5 gram kolhydrater, 3,2 gram fiber, 23 milligram C-vitamin, 57 milligram magnesium, 82 milligram kalcium och 60 mikrogram folat. Så det är inget fel med att gravida kvinnor gör okragrönsaker till det rätta och hälsosamma valet under graviditeten.
När man ser innehållet i okra som är bra för graviditeten, är det här fördelarna som gravida kvinnor kan känna, nämligen:
1. Tillgodoser folatbehov
Rapporterade från Healthline Folat är en av ingredienserna som behövs av gravida kvinnor. Folat hos gravida kvinnor kan minska risken för störningar under graviditeten, såsom havandeskapsförgiftning och missfall. Inte nog med det, folat gör att barnet utvecklas optimalt i livmodern och undviker fosterskador. Att konsumera okra kan möta folatbehovet hos gravida kvinnor varje dag. Se till att när du lagar okra i rätt nivå av färdighet.
2. Upprätthålla maghälsa hos gravida kvinnor
Okragrönsaker innehåller en ganska hög fiberhalt. Fiberinnehåll behövs av gravida kvinnor. Det finns många fördelar som gravida kvinnor kan känna när de tillgodoser fiberbehovet i kroppen, som att förhindra förstoppning, kontrollera moderns vikt under graviditeten, reglera blodsockret i kroppen och minska risken för hjärtsjukdomar. Så det är inget fel med att konsumera okra så att mammans och barnets hälsa bibehålls.
Läs också: Dessa 4 grönsaker är viktiga för gravida kvinnors näring
3. Att behålla barnets tillväxt och utveckling i livmodern
Okra är en grönsak med ett ganska högt innehåll av antioxidanter. Brist på antioxidanter hos gravida kvinnor, såsom mangan, koppar och zink, kan detta tillstånd hämma barnets tillväxt och sänka barnets immunförsvar. Förutom att konsumera okragrönsaker, gör rutinmässiga gynekologiska undersökningar på närmaste sjukhus för att säkerställa optimal tillväxt och utveckling av barnet. Innan du går till sjukhuset kan du boka tid hos läkaren via appen .
4. Minskar diabetesrisken
Rapporterade från Healthline Okragrönsaker kan hålla blodsockret i kroppen. Självklart behöver gravida kvinnor hålla blodsockret i kroppen stabilt. Det finns olika hälsoproblem som kan uppstå när gravida kvinnor har tillräckligt högt blodsocker, varav en är graviditetsdiabetes. Graviditetsdiabetes är diabetes som upplevs av gravida kvinnor endast under graviditeten. Detta tillstånd ökar risken för att ett barn föds med övervikt.
Läs också: Var uppmärksam, gravida kvinnor med diabetes kan få missfall
Det är fördelarna med okra som gravida kvinnor behöver känna till. Inte bara okra, olika sorters grönsaker och frukter måste också konsumeras för att möta närings- och näringsbehoven hos gravida kvinnor och spädbarn i livmodern. Utöver näring och näring, även uppfylla behovet av vatten så att fostervattenstillståndet hos gravida kvinnor alltid är väl underhållet.
