Jakarta - Huvudvärk är oförutsägbar när den kommer, den kan slå till på morgonen när du vaknar, medan du arbetar, vilar eller till och med kopplar av på natten. Förekomsten av huvudvärk har naturligtvis ingen bra inverkan, men gör den obekväm och stör dagliga aktiviteter.
Ofta uppstår huvudvärk följt av illamående och lust att kräkas. Naturligtvis kan medicinering hjälpa till att påskynda lindring av huvudvärk. Men måste man alltid ta medicin för att behandla denna sjukdom? Finns det andra sätt att förebygga huvudvärk?
Frukter för att övervinna huvudvärk
Rapporterade från Cleveland Clinic Det finns dock många livsmedel och drycker som kan utlösa huvudvärk. Alla har också olika triggers. I allmänhet inkluderar dessa livsmedel och drycker alkohol, koffeinhaltiga drycker, livsmedel med starka aromer och salt mat. Att förstå vilken mat och dryck som utlöser huvudvärk kan vara en bra början för att förhindra att denna sjukdom återkommer.
Läs också: Är huvudet ofta yr? Gör dessa 6 sätt att övervinna det
Tja, det bästa sättet att förhindra huvudvärk är att äta frukt. Så du behöver inte längre förlita dig på droger när huvudvärken slår till. Då, vilka frukter är effektiva för att lindra huvudvärk? Här är några av dem:
- Vattenmelon
Uttorkning utlöser en huvudvärk som gör dig obekväm. Så att äta frukt som har en hög vattenhalt kan hjälpa till att lindra den, samtidigt som kroppens vattenintag tillgodoses. Ett alternativ är vattenmelon. Vattenmelon är inte bara rik på vatten, den innehåller även näringsämnen som är bra för kroppen, som magnesium. Andra rekommenderade vattenrika frukter är tomater och meloner.
- Körsbär
En annan frukt för att lindra huvudvärk är körsbär, små röda frukter med söt smak. Denna frukt innehåller melatoninföreningar som spelar en aktiv roll som antioxidanter och förhindrar därigenom inträde av inflammatoriska enzymer som är huvudorsaken till huvudvärk. Om du inte gillar att konsumera det direkt kan du bearbeta det till juice.
Läs också: 4 vanor som kan förhindra spänningshuvudvärk
- Banan
Bananer är säkert lätta att hitta och det finns olika sorter. Visste du att denna frukt är rik på kalium som är bra för att kontrollera blodsockernivån i kroppen? Blodsockernivåer som är för höga eller för låga kan utlösa huvudvärk. Tja, att äta bananer i tillräckliga portioner kan hjälpa till att balansera det tillbaka, så att huvudvärk kan minskas.
- Avokado
Inte bara blodsockernivåer, högt blodtryck kan också orsaka huvudvärk. Men nu behöver du inte längre oroa dig, eftersom detta kan lindras genom att äta avokado. Denna frukt innehåller bra fetter som hjälper till att kontrollera högt blodtryck. Så var inte rädd för att bli tjock om du äter denna frukt, för denna frukt är bra för hälsan.
Läs också: 7 livsmedel som migränpatienter bör undvika
Det är några typer av frukt som kan förhindra huvudvärk. Om det ändå inte minskar kan du omedelbart fråga din läkare, så att du kan få rätt behandling. Använd appen , så att frågor och svar med läkare kan göras när som helst utan att behöva träffas ansikte mot ansikte.
