, Jakarta – Det finns vissa människor som ofta upplever åksjuka. Detta tillstånd är faktiskt ganska naturligt. Berusad kan vara motiverad av vana eller kan också påverkas av hälsofaktorer. Till exempel, om du är förkyld eller om magen är tom, kan det potentiellt orsaka åksjuka.
Tips för att förebygga åksjuka
För dig som vill resa och ofta upplever åksjuka behöver du följa dessa sju sätt att förebygga åksjuka.
1. Ät innan du reser
Att förebygga åksjuka är det första, som är att fylla magen innan du reser. Detta beror på att känslan av illamående när du reser kommer från en tom mage. När magen är tom kan det öka magsyran att stiga till toppen och orsaka illamående. Detta kan vara värre om du har en historia av magproblem.
Därför bör du äta 1-1,5 timme innan du reser. Försök att undvika kryddig mat, fet mat och kolsyrade drycker som kan göra illamående och yrsel värre på vägen. Att äta för mycket eller bli för mätt kan också utlösa åksjuka, så ät inte för mycket.
2. Tar anti-sjuka droger
Nästa sätt att förebygga åksjuka är att ta anti-sjuka läkemedel. Vanligtvis kan läkemedel mot baksmälla orsaka dåsighet. Därför kan dina ögon och öron "vila". Detta kan undvika illamående på resan.
3. Ta med vindolja eller aromaterapi
Att förebygga åksjuka kan också kringgås genom att andas in aromen av vindolja eller aromaterapi som du kan använda för att kontrollera illamående. Det är bäst om du tar den med dig om du reser långt. Detta är användbart om du plötsligt känner dig illamående eller kall på grund av luftkonditioneringen.
4. Undvik att spela prylar under resan
När du är på resa, lek inte med prylar eller läs böcker. Detta beror på att dessa aktiviteter gör att ögon, öron och hjärna blir kaotiska när de smälter information, så de riskerar att utlösa illamående och yrsel. Därför bör du vila din kropp under resan så att din kropp är fräsch och vältränad när du kommer fram till din destination.
5. Hitta en chattvän
Det är inget fel om du letar efter vänner att chatta när du reser långa sträckor. Denna metod kan förhindra åksjuka när du åker kollektivt. Dessutom kan du kanske få nya roliga bekantskaper.
6. Ta med hälsosamma mellanmål
Om reseavståndet är ganska långt och det tar lång tid bör du ta med dig ett nyttigt mellanmål som följer med dig under resan. Till exempel godis mynta och blunda för att förhindra illamående. Om du gillar att uppleva åksjuka bör du äta tung mat som bröd. Dessutom måste du även ta med färska drycker som vatten.
7. Att öppna bilfönstret
Om du under resan inte hittar en vän att chatta med kan du försöka titta utanför medan du observerar landskapet längs vägen. Det kan också hjälpa dig att förebygga åksjuka när du reser.
Om de sju metoderna ovan inte har fungerat kan du be din läkare om hjälp för att få en bättre lösning. Du kan fråga läkaren kl genom kommunikationsmöjligheter chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu.
Läs också:
- Undvik att göra detta så att du inte blir full
- Det här är 5 sätt att förebygga sjösjuka
- 4 sätt att bli av med åksjuka när du reser
