, Jakarta - Utseendet på grått hår är en naturlig del av åldrandet. Men det finns också gott om bevis som tyder på att stress kan påskynda processen med grånande hår. För när du är stressad frisätter ditt system signalsubstansen noradrenalin, som får din kropp att agera.
Det är känt att noradrenalin skadar melanocytstamceller, som hjälper till att regenerera färg i hårsäckarna. Som ett resultat, om du ofta är stressad, kan du uppleva för tidig grånande hår. Men stress är inte den enda faktorn för för tidigt grått hår.
Läs också: Grått hår dyker upp i ung ålder, vilka är tecknen?
Orsaker till grått hår
Grått hår orsakas av förlusten av melanocyter (pigmentceller) i hårsäckarna. Detta händer med åldern. Tyvärr finns det ingen behandling som kan återställa dessa celler och pigmentet som melanin producerar. Genetiska faktorer avgör också när håret blir grått. Det finns inget medicinskt sätt att förhindra att detta händer när orsaken är genetisk.
Det är bara det att det inte betyder att miljöfaktorer, som stress, inte spelar någon roll. Rökning är till exempel en känd riskfaktor för tidigt grått hår. Så du bör bryta denna vana om du vill behålla den svarta färgen längre.
Andra faktorer som bidrar till för tidig grånande inkluderar protein, vitamin B-12, koppar och järnbrist och åldrande på grund av ackumulering av oxidativ stress.
Stress orsakas av en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter i kroppen som kan skada vävnader, proteiner och DNA. Dessutom är en viss grad av oxidativ stress en naturlig del av livet.
Läs också: Grått hår växer för tidigt, vilket tecken?
Kan minskad stress förhindra grått hår?
I grund och botten är stress en normal sak, så länge den kan hanteras på rätt sätt. Tja, att hitta sätt att lindra stress kan gynna kroppens hälsa som helhet, inte bara håret. I grund och botten har stress en negativ inverkan på hälsan och huden i allmänhet. Stress har visat sig störa sårläkning, öka akneutbrott och förvärra hudtillstånd som eksem och psoriasis.
Att minska stress kan hjälpa till att förbättra din hälsa och kanske till och med bromsa upp grått hår. Det räcker inte med att säga "stressa inte", eftersom detta är något som de flesta inte har någon kontroll över. Men att hjälpa kroppen att minska stress kan hjälpa till att förhindra det.
Bortsett från det är det bästa sättet att göra detta att äta näringsrik mat och träna regelbundet för att vara snäll mot kroppen och sänka kroppens naturliga stressnivåer. Ändringar du kan göra för att fördröja för tidig grånande hår inkluderar att äta en kost rik på omega-3-fettsyror som valnötter och fet fisk, att inte spendera för mycket tid i solen, vilket skadar huden från solen, och ta vitamin B- 12 och B-6.
Om grått hår dyker upp tidigt skadar det aldrig att kolla med läkaren genom applikationen . Anledningen är genetiska faktorer inte den enda orsaken.
Läs också: 3 tips för att välja schampo efter hårtyp
Naturliga behandlingar kan göras
Det finns många hårfärger som säljs på marknaden för att täcka grått hår, men många av dem bidrar till för tidig grånande och kan orsaka allergiska reaktioner och biverkningar. Naturliga behandlingar erbjuder ett alternativ till långsam hårblekning utan att skada kroppen eller orsaka ytterligare skada på hårpigmentet.
Några naturliga ingredienser som kan användas inkluderar:
- Currylöv. Curryblad har använts medicinskt i århundraden. När de kombineras med hårolja och appliceras på hårbotten, kan curryblad bromsa upp utseendet på grått hår.
- Svart te kan göra håret mörkare, glansigare och mjukare. Den kan användas genom att blötlägga 3 till 5 kontorsteer i 2 koppar kokande vatten, kyla och lägga till i vått, rent hår.
- Koppar. Låga kopparnivåer kan orsaka för tidig grånande hår, enligt en studie från 2012. Bra kostkällor för koppar är nötlever, linser, mandel, mörk choklad och sparris.
