Huskurer för spondylos

, Jakarta - Har du någonsin känt stelhet eller smärta i nacken eller ryggen som sedan avtagit när du ligger ner? Eller har du upplevt svaghet eller domningar i dina fötter eller händer som är tillräckligt allvarliga för att påverka din ryggrad? Det är bra att inte underskatta detta tillstånd, eftersom det kan vara så att du har spondylos.

Inte bara de symtom som nämnts tidigare, spondylos kan orsaka smärta i axelområdet och ibland huvudvärk. Spondylos är termen för ett degenerativt tillstånd i ryggraden, som påverkar bensporre och degeneration av diskarna mellan kotorna. Vissa experter använder också ofta denna term för att beskriva artros i ryggraden.

Läs också: Erkänn orsakerna till cervikal spondylos

Finns det behandlingssteg för att behandla spondylos?

När du upplever symtom kan den initiala behandlingen innefatta övningar som syftar till att gå ner i vikt och bibehålla en ideal kroppsvikt. Detta kan göras med en hälsosam kost tillsammans med träning. Några av de rekommenderade sporterna är simning, promenader och vattengympa. Medan sport klassificeras i följande kategorier:

  • Styrkande övningar. Denna övning syftar till att stärka musklerna som stödjer lederna. Denna övning innebär motstånd med hjälp av vikter eller gummiband.

  • Aerob träning. Denna övning stärker hjärtat och cirkulationssystemet.

  • träning rörelseomfång . Denna övning ökar kroppens flexibilitet.

  • En viloperiod under hela behandlingen krävs. Däremot de som upplever sängstöd , skenor , uppiggande eller dragning rekommenderas inte på lång sikt.

Samtidigt finns en mängd olika icke-drogbehandlingar tillgängliga för artros, inklusive:

  • Massage;

  • Sov med kuddar på fötterna;

  • Akupunktur;

  • Få tillräckligt med sömn;

  • Varma eller kalla kompresser, genom att placera is eller varma kompresser på lederna;

  • Ät en balanserad kost. Liksom livsmedel som är rika på C-vitamin, tros omega-3-fettsyror hjälpa. Se till att din dagliga meny innehåller mycket frukt och grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, fisk och magert kött som kalkon och fläskfilé. Och välj hälsosamma fetter som nötter och avokado, hälsosamma oljor som oliv- och rapsolja.

Vissa av sätten ovan tros vara effektiva för att behandla spondylos, men om du inte känner någon förbättring bör du omedelbart besöka en läkare för en undersökning. Att boka läkarbesök är nu enklare med appen . Med rätt och snabb behandling kan du undvika farliga komplikationer.

Läs också: Hälsosam livsstil för att förhindra cervikal spondylos

Så vem är i riskzonen för spondylos?

Det finns flera riskfaktorer som kan få en person att uppleva spondylos, inklusive:

  • Ålder. Symtom kan först rapporteras mellan 20 och 50 år. Mer än 80 % av personer över 40 år har tecken på spondylos i röntgenstudier;

  • Kön. För personer under 45 år är artros vanligare hos män. Efter 45 års ålder är artros vanligare hos kvinnor;

  • Övervikt;

  • Skada eller trauma på leden;

  • Genetisk predisposition;

  • Människor som har jobb eller sporter som utsätter för upprepad stress på vissa leder.

Läs också: Här är 5 sätt att behandla cervikal spondylos

Om symtomen inte avtar, vilka är de medicinska åtgärderna för att behandla dem?

Tyvärr finns det ingen specifik behandling för att vända spondylosprocessen eftersom denna process är degenerativ. Medicinsk behandling för spondylos fokuserar på att behandla rygg- och nacksmärtor orsakade av spondylos. Saker som kan göras inkluderar:

  • Drogadministration. Hantering av smärta från spondylos inkluderar vanligtvis antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel, NSAID eller kortikosteroidinjektioner.

  • Sjukgymnastik. Sjukgymnastik ges vid kronisk smärta eller nacksmärta för att stärka och sträcka muskler.

  • Drift. Om nervsystemet är nedsatt, eller det blir svårt att gå, kommer operation att rekommenderas.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found