, Jakarta – Att vara en pigg make är inte begränsad till att veta när din fru ska föda och föda henne. Under de 9 månaderna av graviditeten finns det många ögonblick som kommer att kräva att mannen alltid finns där och som den blivande mamman kan lita på.
En av dem är när gravida kvinnor känner sig obekväma och klagar över svårigheter att sova eller röra sig. Under graviditeten kan ett antal besvär upplevas av modern. Tja, ett sätt för en man att "befria" eller lindra dessa klagomål är att göra en massage. Men var inte slarvig, graviditet är ett speciellt tillstånd. Det innebär att det också krävs särskild hantering. Så hur masserar man gravida kvinnor ordentligt och säkert?
Det första som måste kännas till av pigga män är de delar av hustruns kropp som kan masseras. Svaret finns i magen och ryggen. Innan du masserar, förbered olivolja eller baby olja . Oljan gör det lättare för dig att göra massagen.
Läs också : 6 sätt att övervinna sömnlöshet under graviditeten
Massera magområdet hos gravida kvinnor
För att underlätta ska man inte massera buken med den gravida kvinnan liggandes på rygg. För att ligga på rygg länge kan störa blodflödet till fostret. Den bästa positionen för gravida kvinnor att massera sin buk är att ligga på vänster sida av kroppen. Lägg sedan en kudde under magen, bakom ryggen och mellan knäna för stöd.
Börja massagen genom att applicera olja i handflatorna och gnugga innan du rör vid din frus hud. Den masserande rörelsen kan startas från sidorna av magen och långsamt, rikta rörelsen till mitten. Gör massagen långsamt och tryck inte på magen för hårt.
Massera försiktigt hela fruns mage och för den sedan långsamt ner till låren. Upprepa flera gånger.
Massera ryggområdet hos gravida kvinnor
Om den gravida kvinnan klagar över ryggsmärtor, be henne att sitta i en stol. Se till att stolen har ett ryggstöd för rygg och händer. Instruera sedan den gravida kvinnan att luta sig tillbaka med bröstet mot stolsryggen.
Läs också : Ryggsmärta under graviditeten, vad orsakar det?
Om det känns obehagligt, prova att lägga till några kuddar mellan bröstet och stolsryggen. Luta dig sedan tillbaka och slappna av.
Massage på ryggen på gravida kvinnor kan påbörjas från ryggraden. Utför regelbundna rörelser från toppen till botten av ryggen. Väl i bäckenet, försök att försiktigt trycka på båda sidor av bäckenet med hälen på din hand. Eller om det känns för smärtsamt och jobbigt kan massage göras med bara fingrarna.
En sak är säker, att massera gravida kvinnor ska inte göras med för mycket kraft. Dessutom rekommenderas det att inte göra massage på gravida kvinnor som fortfarande mår under första trimestern. Det är de första tre månaderna, eftersom risken för missfall kan uppstå.
Läs också : Ta reda på 4 sovställningar för gravida kvinnor
Om du är osäker kan du försöka prata med en läkare innan du gör massage på en gravid fru. Det är lättare att kontakta en läkare med appen . Du kan prata med läkaren när som helst och var som helst genom Video/röstsamtal och chatt . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store och Google Play!
