Jakarta – Bursit är inflammation i ledbursa, en säck fylld med smörjvätska som fungerar som en kudde för att minska friktion och irritation mellan ben och senor. De kroppsdelar som är benägna att drabbas av bursit är axlar, armbågar, bäcken, knän, hälar och tummens botten. Smärta uppstår vanligtvis när personer med bursit rör på sina kroppar.
Läs också: Smärta i lederna vid rörelse, var försiktig med bursit
Ta inte ledsvullnad på grund av bursit
Bursit är benäget att uppstå på grund av skada, ålder, överdriven belastning på lederna, bakteriella infektioner, såväl som reumatoid artrit och artrit. Patienter upplever vanligtvis smärta i bursaområdet när de rör på kroppen, röda utslag, svullna leder och ben samt feber om de orsakas av infektion. Bursit måste behandlas omedelbart för att inte orsaka komplikationer.
Läs också: 3 kroppsdelar där bursit uppstår
Diagnos ställs genom fysisk undersökning. Om den åtföljs av feber, behövs ett labbtest för att avgöra om bursit orsakas av bakterier. När diagnosen väl är fastställd behandlas bursit genom att undvika aktiviteter som belastar leder och ben, samt vila, applicera ispåsar och applicera salvor på de svullna delarna av kroppen. Din läkare kan ordinera kortikosteroider för att minska inflammation och smärta. Andra behandlingsalternativ är sjukgymnastik (fysioterapi) och kirurgi.
Ledsvullnad på grund av bursit kan förebyggas
Även om inte alla fall av bursit kan förebyggas, finns det ansträngningar som kan göras för att minimera risken och svårighetsgraden av bursit. Bland andra:
1. Uppvärmning före träning
Denna sjukdom kan uppstå på grund av skada, inklusive under sport. Du kan förhindra detta genom att värma upp i 10 - 20 minuter. Gör bara lätta rörelser medan du värmer upp, som att gå eller stretcha. En annan fördel med att värma upp är att förbättra sportprestanda, bibehålla friska ben och leder och förbereda sig mentalt för ansträngande fysisk träning.
2. Träna regelbundet
Träning förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen, förbättrar humöret och förbättrar kroppens kondition. Brist på fysisk aktivitet gör kroppen stel och benägen för skador vilket kan öka risken för bursit. Gör lätt träning, som promenader, löpning, simning, gymnastik, yoga och andra sporter i minst 15 - 30 minuter per dag. Se till att värma upp innan du tränar och kyla ner efter träningen.
3. Lyft föremål på rätt sätt
Du måste vara uppmärksam på hur du lyfter föremål för att minimera risken för skador. När du vill lyfta tunga föremål, se till att du plockar upp eller lyfter föremål i knästående (inte på huk). Håll föremålet hårt och använd fötterna för att hålla det. Se till att höjden på föremålet som bärs inte överstiger ögonlinjen. Om föremålet du bär är mycket tungt, be någon annan att lyfta det.
4. Håll din vikt
överviktig ( övervikt ) och fetma ökar risken för bursit. Övervikt ökar belastningen på kroppen, så det är inte ovanligt att benen inte klarar av kroppens tyngd. Detta tillstånd gör att lederna på fötterna komprimeras och blir inflammerade. Därför rekommenderas att du bibehåller en ideal kroppsvikt för att förebygga övervikt samt fetma.
Läs också: 4 sätt att behandla bursit hemma
Om du har symtom som liknar bursit, fråga din läkare om korrekt hantering. Du kan använda appen att prata med läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
