, Jakarta - Att hålla tillbaka hunger och törst under fastan är faktiskt inte förgäves. Faktum är att fasta kan ge många fördelar för kroppen, inklusive vitala organ som hjärnan. Hurså? Ungefär, vilka är fördelarna med fasta för hjärnans hälsa, va?
När man fastar en hel månad får kroppen enorma fördelar. En av dem orsakas av en viktig sak, nämligen begränsat intag av mat och dryck. Detta tillstånd ger fördelar för kroppens organ i allmänhet, eftersom arbetet med kroppens ämnesomsättning minskar eller kroppen kan vila.
Läs också: Vill du veta den bästa typen av träning för hjärnan? Detta är förklaringen
Fördelar med fasta för hjärnan
När mattillgången blir begränsad under fastan kommer detta även ha en positiv effekt på hjärnan. Några av dessa fördelar inkluderar:
1. Energikällan i hjärnan erhålls från levern
Visste du att under fasta kan glukos som ett viktigt näringsämne för hjärnan bara tillgodose mindre än hälften av hjärnans behov? Detta tvingar så småningom kroppen att bryta ner energireserver i levern, i form av glykogen och fettsyror.
Detta tillstånd är ganska bra för kroppen eftersom energireserverna för hjärnan som finns i levern kommer att användas, så att kroppen har möjlighet att regenerera eller förnya energireserver i kroppen, speciellt de i levern. Detta tillstånd gör energireserverna i kroppen bättre eftersom det alltid regenereras.
2. Reparera celler i hjärnan
I samband med föregående punkt visar sig olika energiintag under fasta, i form av fettsyror, för hjärnan ge extraordinära fördelar, du vet. Detta tillstånd skapas eftersom fettsyrorna som kommer att användas som energi för hjärnan genomgår en process av ketos som i slutändan tvingar hjärnan att utföra en ombyggnadsprocess eller autofagi av gamla celler i hjärnan.
Kort sagt kommer användningen av nya energikällor i hjärnan, i form av fettsyror, ge fördelar, nämligen de gamla hjärncellerna som ses över. Detta tillstånd är mycket bra, eftersom det kommer att stödja hjärncellerna att alltid fungera optimalt.
Läs också: Var uppmärksam, det här är tidiga senila symtom som ofta inte upptäcks
3. Hunger stimulerar nya celler för hjärnan
Tycker du att hunger i kroppen är en dålig sak? Missförstå mig rätt, hjärnan som centrum för att reglera hunger gynnas också av uppkomsten av hunger under en dag av fasta.
Hungerhormonet, nämligen ghrelin, kommer att få kroppen att genomgå en process av autofagi. Denna process kommer att stödja förstörelsen av gamla celler i hjärnan, så att cellerna i hjärnan kan ses över och producera nya celler som fortfarande är av god kvalitet för att utföra vitala hjärnfunktioner.
4. Förhindra Alzheimers sjukdom
Kombinationen av dessa tre fördelar kommer att ge superfördelar för kroppen i form av att förebygga uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Denna hjärnsjukdom som kan attackera vem som helst kan förebyggas eftersom cellerna i hjärnan har genomgått reparation, ombildning och cellförnyelse.
Gamla celler som inte omedelbart ses över av hjärnan blir en av de utlösare för Alzheimers sjukdom. Genom att fasta en hel månad kan även risken för denna sjukdom dämpas ganska bra.
5. Förbättra hjärnans funktion
En annan fördel med fasta för hjärnans hälsa är att det förbättrar hjärnans funktion. Förändringar i energikällor för hjärnan under fasta, det visar sig förbättra hjärnans funktion för att leverera vissa signaler. Detta bevisas av frigörandet av fett som ketoner i blodet för energi.
Fasta i kombination med träning visar dessutom på goda fördelar för hjärnan. Båda kan öka antalet mitokondrier i neuroner. Mitokondrier är cellorganeller som är platsen för andning för att producera energi.
Inte bara det, mängden av ett protein i hjärnan som kallas BDNF ( Hjärnhärledd neurotrofisk faktor ) ökade också. Ökat protein kan förbättra hjärnans funktion som reglerar beteende, sensoriskt och motoriskt, motivation, minne och inlärning.
Läs också: Att läsa böcker på natten är bra för hjärnan
Det är en liten förklaring om fördelarna med fasta för hjärnan. Om du behöver mer information om detta eller andra hälsoproblem, tveka inte att diskutera det med din läkare i appen . Ta smartphone dig och njut av bekvämligheten av att prata med en läkare, när som helst och var som helst!
