, Jakarta - Träning är en av de aktiviteter som kan ge näring till kroppen, så det måste göras regelbundet. Inte bara kroppen, dessa aktiviteter kan också göra ditt sinne fräschare och minska känslor av stress. Trots det, när du tränar, kan du uppleva några dåliga effekter, varav en är en midjeskada. Överväg därför diskussionen om sporter som kan orsaka dessa skador nedan!
Midjeskador kan orsakas av vissa sporter
Regelbunden träning är en viktig del av din dagliga rutin för att hålla din kropp frisk. Många väljer att idrotta i form av spel, som fotboll och basket. Förutom att kunna ge din kropp näring så får du även relationer eftersom dessa sporter vanligtvis kräver att många spelar matcher.
Läs också: Dessa 3 rörelser kan lindra ryggsmärtor
Trots det är vissa sporter benägna att orsaka skador och smärta, särskilt i rygg och midja. Genom att känna till vilka typer av fysisk aktivitet som har stor risk att orsaka ryggskador kan du förebygga dem innan de inträffar. Anledningen är att de skador som uppstår kan orsaka allvarliga problem om de inte behandlas omedelbart. Här är några sporter som är benägna att orsaka ryggskador:
1. Golf
En av de sporter som är benägna att orsaka skador i midja och rygg är golf. Aktiviteter som vanligtvis förknippas med fritidsaktiviteter är vanliga orsaker till skador. Det rapporteras att 40 procent av amatörgolfare drabbas av en traumatisk skada när de spelar golf. Den är kopplad till ena sidan av gungan och rörelsen upprepas kontinuerligt. Detta beror på att överanvända muskler och leder skadas.
2. Baseboll
Precis som golf är basebollspelare mer benägna att få höftskador eftersom de domineras av ensidiga rörelser som fortsätter att upprepas för att göra dem perfekta. En person som regelbundet spelar baseboll utför repetitiva rotationer av gungor och kast som kan överbelasta nedre delen av ryggens vävnader. Med tiden kan dessa störningar orsaka spänningar i muskler och leder i det området. Inte få professionella basebollspelare som upplever skador på baksidan så de måste missa en säsong.
Läs också: Träna inte bara, kyla är viktigt!
3. Basket
Till skillnad från de två föregående matcherna vilar basket inte på ena sidan. Risken för att få en höftskada uppstår dock när en person måste utföra upprepade hopp. Det upprepade mönstret med att hoppa och rycka vid landning kan göra att ryggraden blir överbelastad. På så sätt är risken för skador på ligament eller ben högre. Faktum är att störningen kan orsaka ett större problem, nämligen ryggradsfrakturer.
4. Fotboll
Många väljer fotboll som en sport som rutinmässigt görs för att ge näring åt kroppen. Men den här typen av träning kan faktiskt orsaka mycket fysiskt slitage på kroppen. Spelare av denna sport har ofta upprepade olyckor som har en negativ inverkan på midjan och ryggen, vilket resulterar i skador. Dessutom kan vissa professionella fotbollsspelare utveckla artrit tidigt på grund av upprepade trauman.
Läs också: 7 vanor som utlöser ryggsmärtor
Det är några sporter som kan öka risken för ryggskador. Om du gör någon av dessa sporter är det bra att vara försiktig. Om du känner dig obekväm i nedre delen av ryggen är det en bra idé att omedelbart få dig själv kontrollerad så att befintliga problem kan åtgärdas omedelbart.
Om du fortfarande har frågor angående vilka sporter som är utsatta för skador, läkaren från kan hjälpa dig att förklara alla risker som kan uppstå. Det är enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan i smartphone som används för att få enkel tillgång till hälsa när som helst och var som helst!
