, Jakarta - BRAT är en akronym för banan (banan), ris (ris), äppelmos (äppelmos), och skålar (rostbröd). Dessa livsmedel rekommenderas ofta att ätas efter att ha upplevt magsmärtor eller diarré. Maten är intetsägande, men mycket säker på magen.
Du kan faktiskt äta mer än bara bananer, äppelmos, ris och rostat bröd medan du är på BRAT-dieten. Nyckeln är intetsägande mat som är säker och skonsam mot magen. Dessa livsmedel anses också bindande livsmedel, vilket innebär att de är låga i fiber och kan stoppa diarré genom att stelna din avföring.
Läs också : Upplev diarré när du fastar, detta är orsaken
Hur BRAT-metoden fungerar under diarré
Teorin bakom BRAT-metoden är att genom att bara äta intetsägande, lättsmält mat kan en person minska symtomen på magbesvär och diarré. Dessa livsmedel tros underlätta återhämtning från magbesvär eller diarré.
Vissa människor tror att att följa BRAT-metoden kan ge fördelar för dem med magvärk och diarré. Verkliga fördelar inkluderar:
- Pall är tätare. Mat som är stärkelsehaltig och låg i fiber kan göra att lös, vattnig avföring blir tätare.
- Skonsam mot magen. Dieterna är låga i fett och protein, vilket innebär att de sannolikt inte irriterar magen och trycker ner matsmältningssystemet.
- Minskar illamående. På grund av deras intetsägande smak är det mindre troligt att BRAT-mat orsakar illamående och kräkningar.
Det är bara det att dessa livsmedel inte har tillräckligt med olika näringsämnen för att motivera långvariga användare av denna metod. Även om BRAT-metoden har rekommenderats i decennier, har inga kliniska prövningar faktiskt tittat på om BRAT-metoden är effektiv som behandling för diarré eller mag-tarmsjukdom.
Läs också: Det här är den typen av diarré som gör dig uttorkad och lös avföring
Även om denna metod kan lindra symtom hos vissa personer som har diarré, har läkare inte rekommenderat denna metod. Andra, mer näringsmässigt balanserade dieter kan främja återhämtning och ytterligare minska symtomen.
Trots detta är BRAT-metoden fortfarande potentiell vid behandling av diarré för omedelbara behandlingssteg. Bananer är kända för att innehålla pektin, som är ett stärkelsehaltigt ämne som är fördelaktigt för matsmältningskanalen. Till exempel är banangröt känd för att minska diarré och förstoppning hos barn.
Andra matalternativ för diarré
Även om BRAT-metoden anses vara ganska effektiv för att hantera diarré, bör den inte användas på lång sikt. Användning av BRAT-metoden under lång tid kan orsaka näringsbrister och låg energi eftersom den innehåller för få kalorier och inte tillräckligt med essentiella näringsämnen som protein, fett, fibrer, vitamin A, vitamin B-12, kalcium.
På grund av dess risker och begränsande natur rekommenderas inte denna metod för barn med diarré. Men om BRAT-metoden körs tillsammans med flera andra livsmedel kan det fortfarande vara genomförbart och ändå inte göras på lång sikt.
BRAT-metoden kan också kompenseras genom att lägga till andra intetsägande livsmedel, inklusive:
- Kex.
- Buljong.
- Potatis grodd (utan tillsatt smör, grädde, ost).
- Sötpotatis.
- Kyckling utan skinn ångas eller grillas.
- Gröt.
- Vattenmelon.
Läs också: Vad man får och inte får äta när man har diarré
Det är BRAT-metoden för att hantera diarré som du behöver känna till. Vi rekommenderar att du fortfarande pratar med läkaren innan eller efter denna metod om god långsiktig förvaltning. För att göra interaktionen med läkare lättare, ladda ner Ansökan nu!
