Jakarta - Fördelarna med ingefära kan inte betvivlas i tusentals år. Inte bara används som en krydda som stärker och bidrar till njutningen av matlagning, ingefära är också fördelaktigt för kroppens hälsa. Ingår du i gruppen människor som regelbundet konsumerar ingefära kokt vatten? Om inte, prova det, eftersom du kan få olika fördelar, inklusive följande:
- Hjälper till att lindra illamående
Illamående är ofta ett klagomål hos kvinnor, särskilt när de är gravida och undersöker den första trimestern. Men nu finns det ingen anledning att oroa sig längre, eftersom illamående lätt kan lindras, helt enkelt genom att konsumera ingefära kokt vatten.
- Hjälp gå ner i vikt
Att äta varmt ingefära kokt vatten som sällskap till frukost är bra för att hålla vikten, vet du! Fördelarna med ingefära den här spelar en roll för att ge dig en längre mättnadskänsla, den hjälper också till att minska aptiten, så att du inte rycker med lusten att äta ett mellanmål innan lunchen kommer.
Läs också: Detta är skillnaden mellan röd ingefära och vanlig ingefära
En artikel publicerad i British Journal of Nutrition säger att ingefära är effektivt för att kontrollera blodsocker och kolesterolnivåer och hjälper till att öka metaboliska processer i kroppen. Detta tillstånd gör kroppen snabbare och mer effektiv i att bränna fett.
- Hjälp till att minska smärta
Ingefära innehåller naturliga föreningar av fenoler och gingeroler som har smärtstillande egenskaper. Närvaron av detta naturliga innehåll gör att ingefära hjälper till att minska smärtan som uppstår när du upplever inflammation i magen eller magkramper under menstruationen. Ingefära kan också lindra muskelsmärtor som ofta uppstår efter att du tränat. Ingefära kan arbeta mer effektivt för att lindra huvudvärk jämfört med att bara ta smärtstillande medel.
Läs också: Fördelarna med ingefära för att behandla gastroenterit
- Kontrollera blodsockernivåer och förebygga diabetes
Effekten av ingefära för att kontrollera blodsockernivåerna i kroppen är inte längre bara ett påhitt. Denna ena krydda hjälper också till att reglera insulinsvaret hos personer med diabetes. Inte bara det, de antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära hjälper också till att förhindra komplikationer som kan uppstå på grund av diabetes, inklusive hjärtsjukdomar, retinopati och diabetes. stroke. Fördelarna kan maximeras om detta ingefäravattenavkok tillsätts med kanelpulver.
- Kampen mot artros och reumatism
Gingerol, zingeron och gingerdion som finns i ingefära arbetar aktivt för att minska naturliga ämnen i kroppen som utlöser inflammation. Det finns fler oleoresinföreningar som deltar i att bekämpa inflammation som uppstår i kroppen. Det vill säga att regelbundet konsumera ingefära kokt vatten hjälper till att minska inflammation som orsakar artros och reumatiska sjukdomar.
Läs också: Fördelarna med ingefära kan övervinna illamående, hur kan du?
Så, vilka andra fördelar med ingefära gör att du fortfarande tvekar att konsumera detta kryddkokta vatten? För att göra det mer utsökt kan du lägga till mjölk som en blandning. Men glöm inte, fortsätt att göra regelbundna hälsokontroller så att ditt hälsotillstånd alltid upprätthålls. Om du upplever symtom som är främmande för kroppen, tveka inte att fråga din läkare. Använd appen , eftersom riktiga läkare inom olika områden kommer att vara redo att hjälpa dig när som helst och var som helst.
