Jakarta - Mobbning Det händer inte bara i skolan eller i barnens umgängeskrets. Faktiskt, mobbning Det kan också hända på arbetsplatsen. Om det lämnas okontrollerat kan detta säkert ha en dålig inverkan på offret översittare inklusive störande mental hälsa . Så, hur hanterar du det? översittare på arbetsplatsen? Kom igen, se diskussionen!
Så här hanterar du mobbning på jobbet
Mobbning på arbetsplatsen gör verkligen atmosfären och arbetsmiljön så ohälsosam. Förutom att störa komforten och produktiviteten, mobbning på jobbet kan också orsaka stress, till och med leda till depression.
Läs också: Detta är anledningarna till att barn blir mobbare
Men ofta offret översittare visste inte hur man korrekt skulle hantera det som pågick. Om du är en av personerna som upplever översittare på jobbet kan följande tips vara till hjälp:
1. Skyll inte på dig själv
När du inser att du blir mobbad, skyll inte på dig själv eller ta ansvar för något som inte var ditt fel. Kom ihåg, mobbning är ett val som görs av förövaren översittare , och det är deras fel, inte ditt.
2. Ändra ditt sätt att reagera på mobbning
Även om det är omöjligt att förändra någon som inte vill förändras, kan du ändra hur du svarar och svarar. Ta dig tid att fundera över hur du skulle vilja hantera situationen.
Vill du hitta ett nytt jobb? Vill du rapportera händelsen till din chef eller HR? Det är bara du som kan bestämma hur du vill hantera situationen.
Lär dig att vara självsäker och självsäker. Du kan till exempel berätta för gärningsmannen mobbning om de fortsätter att störa dig kommer du att rapportera deras beteende till HR.
Läs också: 5 tips till föräldrar när barn blir offer för mobbning
3. Spela in och samla in bevis
Var specifik i en dagbok om eventuellt störande beteende du har fått från dem. Glöm inte att inkludera datum, tid, plats, händelse som inträffade eller de ord som sagts och vittnen till händelsen.
Se till att dokumentera olämpligt beteende, till exempel genom att be någon annan ta bilder eller filma. Denna information hjälper dig när du vill anmäla gärningsmannen mobbning till överordnade eller HR.
Håll dig lugn och håll dina känslor i schack när du delar detaljer om beteende mobbning vad du upplevt. Klagomål som är för desperata är distraherande och kan förvirra budskapet. Var också konsekvent med detaljerna, utan att överdriva.
Läs också: Stammande barn blir offer för mobbare, här är vad du ska göra
4. Sök extern hjälp
Om du känner att du är redo och bevisen har samlats in, rapportera det mobbning till rektor eller HRD. Mobbning är ett stort problem som inte kan hanteras ensam. Om mobbaren är ägaren eller chefen, överväg att lämna in ett klagomål.
Hitta också personer som kan förstå vad du går igenom och som kommer att ge stöd. Det hjälper att prata om vad du går igenom. Så håll det inte för dig själv.
Om mobbning på arbetsplatsen redan påverkar den psykiska hälsan, tveka inte att söka professionell hjälp, till exempel en psykolog eller psykiater. För att göra det enklare kan du använda applikationen att boka tid hos en psykiater på sjukhuset.
Översittare på arbetsplatsen kan få allvarliga konsekvenser. Detta kan påverka humör, självkänsla och till och med fysisk hälsa. Var noga med att söka hjälp utifrån, särskilt om du känner dig mycket stressad över detta problem.
