, Jakarta - Det finns flera sätt att upprätthålla hälsan hos gravida kvinnor och fostret i livmodern. Till exempel att äta en näringsmässigt balanserad kost rik på järn, folsyra, protein, hälsosamma fetter, omega-3 och olika andra viktiga vitaminer och mineraler.
Men det finns också vissa livsmedel som gravida kvinnor bör undvika. Det finns vissa livsmedel som kan skada fostret i livmodern. Så, vilka livsmedel är förbjudna för gravida kvinnor? Tja, här är några livsmedel och drycker som gravida kvinnor bör undvika enligt American Pregnancy Association: (VAD).
Läs också: 7 måste-ha livsmedel för gravida kvinnor under första trimestern
1. Delikött
Delikött ingår i den livsmedelsgrupp som är förbjuden för gravida kvinnor. Delikött är bearbetat kött som vanligtvis säljs i arkform. Enligt APA har delikatesskött potential att innehålla listeriabakterier. Var försiktig, dessa bakterier kan orsaka missfall.
Listeria har förmågan att passera moderkakan och kan infektera barnet. Som ett resultat kan dessa bakterier orsaka infektion eller blodförgiftning och kan vara livshotande.
2. Fisk med kvicksilver
Andra livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor är fisk med kvicksilverinnehåll. Fisk som innehåller höga halter av kvicksilver bör undvikas. Kvicksilver som konsumeras under graviditeten har kopplats till utvecklingsförseningar och fostrets hjärnskador.
Fisk som är hög i kvicksilver inkluderar haj, svärdfisk, kungsmakrill och kakelfisk. Konserverade, små bitar av tonfisk har i allmänhet lägre mängder kvicksilver än annan tonfisk. Det bör dock fortfarande ätas med måtta. Vissa typer av fisk som används i sushi bör också undvikas på grund av deras höga kvicksilverinnehåll.
3. Rökt skaldjur (Rökt skaldjur)
Rökt skaldjur eller ( rökt skaldjur ) i kylskåpet som ofta är märkt som lox, nova stil, kippered , eller ryckig (ryckig) bör undvikas eftersom det kan vara förorenat med listeriabakterier. Konserverad eller förvaringssäker rökt skaldjur är dock vanligtvis bra att äta.
4. Fisk exponerad för industriella föroreningar
Andra livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor är fisk som utsätts för industriella föroreningar. Undvik därför fisk från sjöar och floder som är förorenade med industriella föroreningar, såsom polyklorerade bifenylämnen.
Läs också: Järnbrist under graviditeten, vet vilka effekter som kan uppstå
5. Rå pilgrimsmusslor
Utöver de fyra sakerna ovan är råa skaldjur ett livsmedel som är förbjudet för gravida kvinnor. Majoriteten av skaldjursburna sjukdomar orsakas av underkokta skaldjur, inklusive ostron, musslor och pilgrimsmusslor. Råa skaldjur är en anledning till oro för alla och bör undvikas under graviditeten.
6. Rå ägg
Råa ägg eller mat som innehåller råa ägg bör undvikas på grund av risken för salmonellabakterier. Vissa hemgjorda Caesarsås, majonnäs, glass eller hemlagad vaniljsås, samt Hollandaisesås är gjorda av råa ägg.
Dock glass förband , och äggtoddy kommersiellt producerade sådana är gjorda med pastöriserade ägg, och ökar inte risken för salmonella.
7. Mjuk ost
Andra livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor är mjukost. Enligt APA kan importerade mjukostar innehålla listeriabakterier. Undvik mjukostar som Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola och mexikanska ostar som inkluderar Queso Blanco och Queso Fresco, om det inte tydligt anges att de är gjorda av pastöriserad mjölk.
Läs också: Detta är näringsinnehållet som gravida kvinnor bör få
8. Opastöriserad mjölk
Opastöriserad mjölk kan innehålla listeriabakterier. Se till att mjölken du dricker är pastöriserad.
9. Färskpressad juice
Gravida kvinnor bör välja pastöriserade juicer. Färskpressad juice på restauranger, juicebarer eller gårdsstånd kanske inte pastöriseras och kan därför innehålla salmonellabakterier och E coli .
10. Koffein
De flesta studier visar att måttligt intag av koffein är tillåtet. Men annan forskning tyder på att koffeinintag kan vara kopplat till missfall. Undvik därför koffein under första trimestern för att minska risken för missfall.
11. Alkohol
Ingen mängd alkohol är känd för att vara säker under graviditet, därför bör alkohol undvikas under graviditeten. Alkoholkonsumtion före förlossningen kan störa barnets hälsosamma utveckling.
Tja, det är vissa drycker och livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor. Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
