Jakarta – Muskelsmärta (myalgi) uppstår på grund av många faktorer, såsom överdriven fysisk aktivitet och menstruation. Detta tillstånd kan uppstå i några eller alla muskler i kroppen. Smärtan som upplevs kan variera, allt från mild till svår smärta. Alla är i riskzonen för muskelvärk. Det finns dock flera faktorer som utlöser muskelsmärta:
Läs också: 6 enkla sätt att övervinna muskelsmärta efter träning
1. Ansträngande träning
Träning är bra för hälsan, men kan utlösa muskelsmärta när man gör för mycket. Ansträngande träning tvingar musklerna att arbeta för hårt, vilket orsakar smärta. Vid träning saknar kroppen syre så att produktionen av mjölksyra ökar. Som ett resultat orsakar ökade halter av mjölksyra i kroppen muskelsmärta.
2. Överaktivitet
Överdriven aktivitet har potential att orsaka muskelsmärta. Det är bättre att ordna daglig fysisk aktivitet för att inte anstränga musklerna och utlösa muskelvärk.
3. Stress och depression
Psykiska störningar som stress och depression kan orsaka muskelvärk. Stress och depression kan uppstå på grund av problem på jobbet, läxor, relationer med partners, även på grund av vissa sjukdomar. Stress utlöser ångest som gör en person mer slarvig, vilket gör dem utsatta för skador och muskelömhet.
4. Mens
Muskelsmärta under menstruation är normalt. Under menstruationen drar livmodermusklerna ihop sig för att utgjuta blod som fastnar på livmoderväggen. Vanligtvis upplever kvinnor muskelsmärta i buken, ryggen, midjan och andra kroppsdelar.
Läs också: Svart mensblod? Det här är fakta du måste veta
Människor med muskelsmärta klagar ofta över smärta eftersom kroppsmusklerna känns dragna, ryckningar eller en brännande känsla uppstår. Symtomen varierar från person till person, men vanliga symtom är värk i kroppen, trötthet och sömnstörningar.
Observera att muskelsmärta kan behandlas med egenvård hemma, såsom:
Konsumtion av vitamin B-komplex kan hjälpa till att lindra muskelsmärta.
Sjukgymnastik genom att vila det område av kroppen som upplever värk och smärta och komprimera isbitar i det smärtsamma området.
Massera försiktigt på det spända muskelområdet. Du kan använda olivolja när du masserar det smärtsamma området.
Läs också: Muskelsmärta efter träning, kan du få massage direkt?
Det är muskelsmärtfakta du behöver veta. Om du för närvarande upplever muskelsmärta, tveka inte att diskutera med din läkare för rekommendationer för lämplig behandling. Du kan använda funktionerna Kontakta läkare vad som finns i appen att kontakta läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!