, Jakarta – Inte bara ökad aptit, de flesta kvinnor upplever också cravings i de tidiga stadierna av graviditeten. Detta tillstånd gör att gravida kvinnor verkligen vill äta all mat som plötsligt kommer att tänka på. Vanligtvis är den mat som gravida kvinnor önskar fortfarande ganska rimlig, till exempel mat som smakar salt, surt eller färskt. Men det finns också en del mammor som längtar efter konstig mat som till och med är farlig om den konsumeras. Vad egentligen helvetet Vad får gravida kvinnor att uppleva cravings?
Det visar sig att hittills är orsaken till cravings fortfarande inte känd med säkerhet. Men här är några åsikter från experter som försöker förklara orsakerna till att gravida kvinnor upplever cravings:
- Näringsbrist
Det finns en teori som säger att mammans starka önskan att äta ett livsmedel orsakas av att den gravida kvinnans kropp upplever brist på vissa näringsämnen. Till exempel kan en mamma som är väldigt sugen på att äta kött vara ett tecken på att hennes kropp saknar protein, kalium eller natrium. Så det är faktiskt inte maten du vill ha, utan näringsämnena i den. Medan gravida kvinnor som är sugna på konstig mat som kritor, pulver eller smutsiga föremål, kan det vara ett tecken på järnbrist gravida kvinnor.
- Hormonförändringar
Det finns också en åsikt om att gravida kvinnors begär orsakas av förändringar i hormoner som uppstår under graviditeten, varav en är ökningen av progesteronnivåerna. Stigande nivåer av detta hormon påverkar kroppens funktion och ämnesomsättning, nämligen matsmältningsorganen och salivproduktionen. Vissa gravida kvinnor upplever ökad salivproduktion väldigt mycket tidigt i graviditeten. Detta gör att gravida kvinnor ofta spottar och en metallsmak dyker upp i munnen, så att kvinnor som är gravida ofta känner sig illamående och kräks och vill äta mat som smakar skarpt, som surt eller salt.
Reglerna för "lyda" begär
Gravida kvinnor kan ofta höra myten att om cravings inte följs, kommer barnet att födas "galen" eller salivera kontinuerligt. Men i själva verket är det bara en myt som inte är sann. Om maten som önskas av gravida kvinnor fortfarande är normal och inte skadlig, kan mamman hänge sig åt dessa begär. Eftersom att äta mat som är mycket önskvärd kan vara ett sätt för gravida kvinnor att få sig att känna sig bekväma när de känner sig trötta, illamående och känslomässiga under graviditeten. Gravida kvinnor måste dock ignorera begär, om den önskade maten är skadlig för moderns och fostrets hälsa.
Det finns dock några regler som du behöver känna till innan du hänger dig åt ditt sug:
- Begränsa kalorier och fet mat
Om gravida kvinnor längtar efter mat som innehåller mycket kalorier och fett, som choklad, glass, martabak och kakor, försök att inte överdriva det, så att vikten av den gravida kvinnan förblir under kontroll och mamman undviker graviditetsdiabetes. Mammor kan komma runt detta genom att köpa choklad eller glass i små förpackningar.
- Undvik mat som är skadlig för fostret
I allmänhet kommer förlossningsläkare att förbjuda mammor att äta kött, skaldjur , eller underkokta eller underkokta ägg, opastöriserad mjölk och mejeriprodukter och alkohol, eftersom dessa typer av livsmedel kan ha en negativ inverkan på fostrets tillstånd.
- Byt ut mot hälsosam mat
Gravida kvinnor kan längta efter ohälsosam mat oftare än näringsrik mat. Detta är inte bra, eftersom bebisar fortfarande behöver mycket näringsämnen som finns i hälsosam mat. Så, så att du kan uppfylla dina cravings såväl som den dagliga näringen du behöver, kan du kringgå detta genom att ersätta dina cravings med hälsosammare. Om du till exempel är sugen på glass som innehåller mycket fett kan du byta ut den mot glass eller yoghurt med låg fetthalt. Om du är sugen på munkar eller sött bröd, ersätt det med bröd gjort av fullkorn.
Gravida kvinnor ska inte vårdslöst äta mat trots att de har cravings, eftersom det finns en bebis i magen som mamman måste ta hand om. Så, innan du hänger dig åt cravings, tänk först på moderns och fostrets hälsa, ja. Om mamman är sjuk eller upplever hälsoproblem under graviditeten är det bara att kontakta läkaren genom ansökan . Mödrar kan be om hälsoråd och läkemedelsrekommendationer från läkare genom Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
