, Jakarta – Varför visas grått hår? På tal om grått hår, måste du först veta att hårsäckar har pigmentceller som gör melanin (kemikalien som ger håret färg).
När vi åldras börjar pigmentceller dö. Utan pigment kommer nya hårstrån att bli ljusare som med tiden blir vita och kallas för grått hår. Efter att folliklarna slutar göra melanin tappar hårstråna med tiden färg. Kan då tillväxten av grått hår förhindras och finns det livsmedel som kan förhindra tillväxten av grått hår?
Förutom stigande ålder är detta orsaken till grå hårväxt
Stress och övertänkande kan verkligen utlösa grå hårväxt. Det är dock generna som avgör hur tidigt och hur snabbt grått hår kan dyka upp. Om en av dina föräldrar hade grått hår i 30-årsåldern, är chansen stor att du också har det.
Ras påverkar också tillväxten av grått hår. I genomsnitt börjar vita människor att bli grå i mitten av 30-årsåldern. Asiater börjar i slutet av 30-årsåldern. Dessutom kommer afroamerikaner att uppleva grå hårväxt i mitten av 40-talet.
Läs också: Är det sant att aloe vera kan övervinna håravfall?
Hälsofaktorer kan också påverka tillväxten av grått hår. Vissa hälsotillstånd kan påverka grått hår, varav några är:
1. Vitamin B12-brist.
2. Vissa sällsynta och ärftliga tumörtillstånd.
3. Sköldkörtelsjukdom.
4. Vitiligo, ett tillstånd som förstör pigmentbildande celler i hårbotten.
5. Alopecia areata, som orsakar håravfall.
Livsmedel för att förhindra grå hårväxt
Som redan nämnts orsakar stigande ålder grå hårväxt. Att bli äldre är oundvikligt, men du kan förhindra tillväxten av grått hår och hålla håret friskt i denna ålder och i framtiden. Vilka livsmedel kan förhindra att grått hår växer?
Läs också: Myt eller faktum, hårtonic kan övervinna håravfall
1. Orange
Apelsiner är en stor källa till C-vitamin, vilket är avgörande för utvecklingen av proteinet kollagen, bindväven som utgör större delen av kroppen, inklusive hår.
2. Fermenterad mat
Probiotika är inte bara bra för matsmältningssystemet utan också bra för hårbotten och hår. Fermenterade livsmedel som kimchi eller surkål ger probiotika för att stödja tarmhälsa. Dessutom är en frisk tarm viktig för friskt hår, eftersom tarmbakterier kan producera B-vitaminet biotin. Brist på biotin resulterar i förändringar i hårfärg och styrka, vilket gör det skört och mer benäget att bli tunt.
3. Lax
Lax är en bra källa till D-vitamin och är kopplad till hårpigmentering. Om en person verkligen har brist på D-vitamin kan kosttillskott hjälpa. Men att få det genom en diet med fet fisk som lax kan ge dig många andra näringsämnen för att stödja tillväxten av starkt och friskt hår.
Läs också: 6 hälsosamma livsmedel som är bra för hårets hälsa
4. Ägg
Ägg är en av matkällorna som ger fördelar för hårets hälsa. Hela ägg ger vitamin B-12, som är en av de nödvändiga vitaminerna för hårpigmentering.
5. Mörk choklad
Mörk choklad är en bra källa till järn och koppar, som är näringsämnen för att förhindra grånande och åldrande. Koppar är ett av de näringsämnen som är ansvariga för produktionen av melanin.
När vi åldras minskar melaninnivåerna, så att hålla kopparnivåerna höga kan hjälpa till att förhindra grått hår från att växa. Att göra mörk choklad till en hälsosam vana kan stärka håret och förhindra att grått hår växer.
Mer information om hårhälsa kan begäras direkt till läkaren via applikationen . Du kan också boka tid hos en läkare på det sjukhus du väljer via , ja!
Referens:
WebMD. Tillgänglig 2021. Mat för håravfall: 5 saker du kan äta för ett fylligare och friskare hår.
Matlagningsljus. Åtkomst 2021. 5 livsmedel som faktiskt kan hjälpa till att förhindra grått hår.
