, Jakarta - Musik har varit känt för att påverka en persons humör. Genom att spela eller lyssna på musik kan en person känna sig glad igen, eller motiverad. Därför kan musikterapi också vara ett alternativ för att övervinna psykiska problem.
Musikterapi kombinerar tekniker som att lyssna, meditera och göra musik för att förbättra en persons hälsa och välbefinnande. Att fördjupa människor i musik kan göra det lättare för dem att uttrycka sig, identifiera och bearbeta svåra upplevelser. Denna terapi kan också användas för att utveckla sociala och kommunikationsförmåga, eller helt enkelt hitta känslomässig frigörelse.
Om du gör musikterapi, kommer denna behandling att göras av en certifierad musikterapeut och kan göras i en individuell eller gruppmiljö. Musikterapi används också ofta i kombination med andra terapier eller mediciner.
Läs också: Klassisk musik gör dig smart, verkligen?
Vilka tillstånd kan musikterapi hjälpa till med?
Musikterapi kan användas för en mängd olika tillstånd, och för vuxna eller barn. Denna övning kan hjälpa människor som upplever ångest, depression och trauma att belysa eller avslöja källan till den underliggande traumatiska händelsen. De med autism kan också förbättra sin förmåga att kommunicera och umgås genom musikterapins strukturerade miljöer, aktiviteter och relationer. Denna terapi utövas även med patienter på psykiatriska inrättningar och på sjukhus, såväl som med deras vårdgivare.
Musikterapi kan vara särskilt fördelaktigt för personer med Alzheimers sjukdom, demens och hjärnskador från stroke eller traumatisk hjärnskada. Upplevelsen av musik, särskilt att sjunga sånger från det förflutna, kan öppna ett fönster för känslomässiga uttryck och medvetenhet. Som ett resultat kommer detta att tillåta en person att uttrycka sig, få medvetenhet om sina känslor och skapa kontakter med sina nära och kära.
Läs också : Att lyssna på musik kan lindra stress, här är faktum
Hur går musikterapi till?
Efter den första bedömningen kommer terapeuten att anpassa tekniken för att passa en klients specifika behov. Ett tillvägagångssätt är att komponera musik, nynna på en nostalgisk sång från barndomen, sjunga som en del av en refräng eller improvisera med ett musikinstrument som trummor, piano, gitarr eller klockor.
Om klienten kan diskutera upplevelsen kan terapeuten fråga vilket ljud som påminde dem eller hur de kände. Kanske har klienten lyssnat på en låt tillsammans tidigare så att terapeuten kan förstå de känslor och minnen som låten producerar. Klienten kan också uppmanas att skriva en låt, som kan belysa en karaktär eller konflikt i klientens liv eller ge en givande befrielse. Terapeuten kan involvera klienten i andningsövningar, med eller utan musik, för att släppa spänningar och lugna ångest.
Alla dessa övningar tillåter terapeuten och klienten att utforska de psykologiska, familjemässiga, sociala, kulturella och andliga komponenterna i personens inre värld. Kunderna behöver inte heller ha utbildning eller musikalisk talang. Anledningen är att den i praktiken inte fokuserar på tekniska färdigheter, utan använder musik som ett verktyg för reflektion och kommunikation.
Läs också: Baper När du lyssnar på sorgliga sånger, vet du farorna med depression
Varför är musikterapi en del av mental terapi?
Människor har länge uppskattat musikens helande och genomsyrande kraft. Musik berör det samvete som alla har. Men enligt American Music Therapy Association , började modern musikterapi efter andra världskriget. När samhällsmusiker besökte sjukhuset för att uppträda för veteranerna verkade soldaterna förbättras både fysiskt och känslomässigt, vilket så småningom fick institutionen att anställa proffs för jobbet.
Musikterapi fortsätter att utövas på sjukhus, vilket ökar det terapeutiska steget för patienter som är inlagda på sjukhus på grund av sjukdom eller skada. Det kan hjälpa patienter att hantera känslomässiga trauman och fysisk smärta eller känna sig mer självsäkra, glada och uppkopplade. Utanför terapi kan alla fortfarande njuta av dessa fördelar, eftersom musik kan väcka känslor, uppmuntra till diskussion, underlätta uttryck och minska stress.
Vill du testa musikterapi eller annan psykologisk terapi för att hantera din ångest eller stress? Försök att diskutera det först med en psykolog på . De kan ge dig förslag på vad du kan göra för att lindra den ångest du upplever. Ta din smartphone nu och njut av bekvämligheten med att prata med en psykolog när som helst och var som helst.
