Sporthjälpmedel du behöver känna till

, Jakarta – För er som precis var med Gym och fortfarande inte är bekant med de sporthjälpmedel som finns där, är det verkligen nödvändigt att läsa den här artikeln. Innan du går djupare måste du först veta varför du behöver träningshjälpmedel.

Vissa övningar inom sport går inte att göra med bara händer, du behöver sporthjälpmedel för att maximera övningen så att den fokuserar på de muskler du vill bygga. Utöver sina funktionella fördelar är träningshjälpmedel också utformade för att undvika utbrändhet under träning. Variation i träningen kan göra träningen rolig. Tja, här är de olika verktygen sport vad ska man veta!

  1. Viktskivor

Om du ser något platt som en ratt och tungt, är det så det heter viktskivor och används för extra vikt under styrketräning. Du kan använda den för att bygga kroppsmuskler när du tränar.

  1. Träningsbänk

En träningsbänk är ett träningshjälpmedel som ett stativ eller ännu mer som en strykbräda med hård yta. Detta verktyg används för övningsvariationer som t.ex armhävningar , situps , knäböj och andra.

  1. schweizisk boll

Den schweiziska bollen är en stor gummiboll med en diameter på 45-75 centimeter. Denna boll används för balansövningar, hållningsmotstånd och andra typer av övningar som vanligtvis utövas av Pilates och yogautövare.

  1. Madrass

Många underskattar fortfarande mattans funktion som bas för att idrotta. Mattans stabila karaktär med taggiga fält gör att fötterna och kroppen har ett starkt fotfäste så att det inte är lätt att växla när man gör rörelser. Speciellt om du till exempel svettas gör madrassens struktur att ditt fotfäste förblir stadigt även om madrassen är blöt.

  1. Benpressmaskin

Formen är som en sits med 45 graders läge och lasten fästs i fotstödet. Detta verktyg används för att träna vad- och lårmusklerna med tunga vikter som kan justeras efter önskemål.

  1. Bröstpressmaskin

Som namnet antyder används detta sporthjälpmedel för att bygga upp bröstmuskler och träna armmuskler indirekt. Precis som andra verktyg kan belastningsinställningarna justeras efter användarens bekvämlighet.

  1. Löpband

Detta träningshjälpmedel kan vara det mest bekanta för dig. Men har du maximerat dess funktion ordentligt? Arrangemang löpband kan göras efter användarens behov. Spår vad vill du, är det klättring, lite stenig, platt eller en kombination av dessa? Variationer som denna gör att du inte blir uttråkad även om du bara springer Gym . Kombinationen av bördor och utmaningar ger en känsla som inte är mycket annorlunda om du springer på utomhus- .

  1. Hip Abductor Machine

Detta verktyg är mest lämpligt för kvinnor som vill träna sina lårmuskler. Praktisk och bekväm användning kommer att få dig att känna dig som hemma när du använder den under lång tid. Bli inte förvånad om dina lår kommer att kännas väldigt ömma, men formningen som görs med detta verktyg kan komma in i maxkategorin.

  1. Bröstlutning

Den är formad som en sits med två krokar på ryggen som drar fram och tillbaka för övning. Funktionen av detta verktyg är att bilda de främre bröstmusklerna och spänna de inre armarna. (Läs också När du är sjuk, sängläge eller motion?)

Har du frågor om träningshjälpmedel eller andra hälsorelaterade frågor? Kan diskuteras direkt med läkarna på . Tillräckligt ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found