Kroppen känner sig trött efter träning, varför?

, Jakarta – Har du någonsin känt dig trött efter att ha tränat? Träning kan verkligen ge dig energi, men inte sällan kan den också tömma energi och detta kan hända beroende på flera saker, inklusive din fysiska kondition och hälsa.

För att ta reda på mer detaljer, här är några förklaringar till varför kroppen känner sig trött efter att ha tränat:

  1. Din kroppsbyggnad är det inte Passa

Att uppleva en trött kropp efter träning är faktiskt ett tillstånd som vanligtvis uppstår efter fysisk aktivitet. Om detta är bra eller inte beror på hur trött du känner dig. Om din trötthet tenderar att vara trött från aktiviteter, men frisk betyder att ditt tillstånd är normalt. Men om det finns en känsla av frossa, kallsvettning kan det vara så att du inte är fysiskt vältränad passa Därför upplever din kropp överdriven trötthet.

  1. Värmer inte upp

Att inte värma upp innan du tränar kan göra att du känner dig väldigt trött. Inte ens bara trött, det kan vara smärtsamt i vissa delar. Därför är det mycket viktigt att värma upp innan du gör kärnrörelserna i träningen. Kan med stretching , jogga, hoppar över och andra vanliga typer av uppvärmning.

  1. Tränar för extremt

Att träna för extremt kan få din kropp att känna sig trött. Extremträning, till exempel när du gör en ny övning som aldrig har gjorts tidigare, som bergsklättring eller bergsklättring. Faktum är att man inte klassas som en aktiv idrottsmänniska och genomgår plötsligt direkt en sådan ansträngande träning. Det är detta som gör att din kropp känns väldigt trött när du tränar.

  1. Fel drag

Att göra vissa rörelser fel kan få din kropp att känna sig trött, och din kropp kan till och med uppleva en ven som gör att den krampar och inte kan röras. Det är en bra idé när du försöker utöva en ny sport, följ instruktionerna från tränare så att du inte gör misstag som inte bara gör din kropp öm, utan även kan skada dina muskler och det kan vara väldigt farligt.

  1. Brist på vila

Du tränar för regelbundet till den grad att du inte har tid att vila, det kan göra att din kropp blir svag släppa så att du kan känna den överväldigande känslan av trötthet. För att undvika denna situation är det därför en bra idé att ta en paus för att vila innan du slutligen fortsätter att träna. Kroppen kan faktiskt ge en kod eller signalera att kroppen är i behov av vila. När kroppen känner sig trött, vila så att kroppen kan återställa sin spänst så att du kan återgå till träningen.

  1. Brist på sömn

Om du inte får tillräckligt med sömn kan det få din kropp att må dåligt passa , när kroppen inte är det passa kan få dig att känna dig trött. Sömn är ett ögonblick där du återhämtar din kropp från alla hektiska aktiviteter. Idealet är att sova åtta timmar varje dag så att kroppen hinner vila. Sömnbrist är inte heller bra för kroppens ämnesomsättning och matsmältningssystem.

Vill du veta mer om förklaringen till varför kroppen känner sig trött efter träning eller andra hälsorelaterade tips kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .

Läs också:

  • 6 tips för att minska armar med en skivstång
  • Undvik stress, det är dags att göra 5 lätta övningar vid ditt skrivbord
  • Tips för att vänja sig vid att gå

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found