, Jakarta - Gravida kvinnor löper i allmänhet hög risk för järnbristanemi. Detta är ett tillstånd när gravida kvinnor inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera tillräckligt med syre till kroppens vävnader. Kroppen använder järn för att göra hemoglobin och proteinet i röda blodkroppar som transporterar syre till kroppens vävnader.
Under graviditeten behöver mödrar dubbelt så mycket järn än kvinnor som inte är gravida. Kroppen hos gravida kvinnor behöver detta järn för att göra mer blod för att tillföra syre till barnet. Om gravida kvinnor inte har tillräckligt med järndepåer kan bristanemi uppstå.
Läs också : Dessa är komplikationerna på grund av sicklecellanemi
Järnbristanemi hos gravida kvinnor kan förebyggas
I de flesta fall kan järnbristanemi förebyggas under graviditeten. Det finns tre sätt att se till att gravida kvinnor får de vitaminer och mineraler som behövs för att hålla nivåerna av röda blodkroppar på rätt nivå.
1. Prenatala vitaminer
Om mamman under undersökningen har järnbristanemi, kommer läkaren att rekommendera ytterligare järntillskott utöver dagliga prenatala vitaminer. Gravida kvinnor behöver cirka 27 milligram järn varje dag. Men beroende på vilken typ av järn eller järntillskott du tar, kommer dosen att variera. Det är bättre att prata med läkaren genom ansökan hur mycket behöver du.
Mödrar bör också undvika mat som innehåller mycket kalcium när de tar järntillskott. Mat och dryck som kaffe, te, mejeriprodukter och äggulor kan hindra kroppen från att absorbera järn ordentligt. Antacida kan också störa järnabsorptionen. Se till att ta järn två timmar före eller fyra timmar efter att du tagit antacida.
Läs också: Här är vad du behöver veta om sicklecellanemi
2. Rätt kost
Gravida kvinnor kan få tillräckliga mängder järn och folsyra genom att äta rätt mat. Viktiga mineralkällor inkluderar:
- Fjäderfän.
- Fisk.
- Magert rött kött.
- Ärter.
- Nötter och frön.
- Mörkgröna grönsaker.
- ägg.
- Spannmål.
- Frukter som bananer och meloner.
Animaliska järnkällor är de lättast att absorbera. Om din mammas järn kommer från en växtbaserad källa, komplettera det med höga nivåer av C-vitamin, som tomat- eller apelsinjuice. Detta kommer att hjälpa absorptionen.
Symtom på järnbristanemi under graviditeten
Milda fall av bristanemi kanske inte orsakar några symtom alls. Men om nivåerna är måttliga till svåra kommer följande symtom att visas:
- Känner mig väldigt trött eller svag.
- Ansiktet ser blekt ut.
- Har andnöd, hjärtklappning eller bröstsmärtor.
- Känn dig yr.
- Händer och fötter känns kalla.
Läs också : Människor som är potentiellt drabbade av järn- och folatbristanemi
Mödrar kan eller kanske inte upplever dessa symtom när de upplever järnbristanemi under graviditeten. Det är vikten av regelbundna blodprover under mödravården, vilket är att kontrollera anemi. Mödrar kan löpa hög risk för anemi under graviditeten om:
- Ha två eller flera graviditeter i rad.
- Att äta mat som är rik på järn är inte tillräckligt.
- Hade kraftig mens innan jag blev gravid.
- Upplever rutinmässigt kräkningar på grund av illamående på morgonen.
Tänk på att symtomen på bristanemi ofta liknar vanliga graviditetssymptom. Oavsett om mamman upplever symtom eller inte, kommer mamman att genomgå blodprover för att kontrollera anemi under graviditeten. Om du är orolig över din trötthetsnivå eller andra symtom, prata med din förlossningsläkare omedelbart.
