, Jakarta – Har du någonsin hört talas om begreppet självkärlek? Detta koncept identifieras ofta med att "skämma bort" dig själv och älska dig själv som helhet. Egentligen är det inget fel med den uppfattningen. Men det är faktiskt mer än bara självöverseende själv kärlek Det är nödvändigt för mental hälsa. Vad är anledningen?
Älska dig själv aka själv kärlek sägs hjälpa till att upprätthålla en persons psykiska hälsa. Mitt i dagliga aktiviteter och uppgifter som måste slutföras, vilket gör alla sårbara för att uppleva trötthet fysiskt och mentalt. Detta tillstånd leder ofta till psykiska problem, såsom stress, depression och förlust av livsentusiasm. Och alla dessa problem kan faktiskt minimeras genom att acceptera och älska dig själv.
Att älska sig själv och bry sig om sin egen lycka är inte fel. Å andra sidan, genom att acceptera dig själv och älska det du är kan du få många fördelar.
Läs också: 5 tips för att förbättra mental hälsa 2019
Hälsosamma fördelar och hur man applicerar självkärlek
Det finns många hälsosamma fördelar med att älska dig själv. När du kan älska dig själv blir det lättare för dig att leva en hälsosam livsstil. Du blir medveten om hur många timmar din kropp behöver vila, och eftersom du älskar dig själv kommer du att försöka uppfylla din kropps behov. Det är bra, eftersom det kan undvika vanan att sova sent och hålla sömnlöshet och risken för andra sjukdomar borta.
Att få tillräckligt med sömn på natten är inte bara bra för din hälsa, utan det kan också påverka ditt mentala tillstånd och ditt humör. När kroppen är tillräckligt aktiv kan risken för stress, koncentration och minskad produktivitet undvikas. På lång sikt kan få tillräckligt med sömn också bidra till att upprätthålla hjärnans hälsa, vilket också indirekt kan påverka en persons mentala tillstånd.
Att älska dig själv är faktiskt inte bara begränsat till att skämma bort dig själv, till exempel genom att köpa en bok eller äta din favoritmat. Mer än så måste du lära dig att acceptera dig själv med alla fördelar och nackdelar som finns. Allt eftersom processen går kommer du att lära känna dig själv mer och kan enkelt ta reda på vad din kropp behöver, speciellt de som är relaterade till psykiska tillstånd.
Läs också: Unga människor utsatta för psykiska störningar
Du kan börja tillämpa konceptet själv kärlek genom att göra roliga saker bara för dig själv aka " mig tid " Ensam betyder inte ensam mig tid det kan faktiskt vara en stund att slappna av och ge kroppen näring. Att ta ledigt för att älska dig själv kan göra ditt sinne klarare och öka kreativiteten. Psykiska tillstånd bibehålls också bättre och humöret blir bättre under hela dagen.
Förutom att vara mentalt frisk kan det också bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar att ta tid ensam för att lära sig älska sig själv. Anledningen är att om du tar dig tid att göra roliga aktiviteter kan du känna dig mer avslappnad och glad. Det finns en studie som säger att människor som känner sig lyckliga har 22 procent minskad risk för hjärtsjukdom jämfört med människor som inte kan acceptera eller älska sig själva.
Läs också: 7 fördelar med att spela spel för mental hälsa
Att älska sig själv kan också göras genom att tillgodose kroppens behov, som att ta vitaminer eller kosttillskott för kroppens fitness. För att göra det enklare, köp vitaminer i appen bara. Med leveransservice kommer beställningen att levereras hem till dig inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
