Det är dessa typer av mat som är bra att äta när du har diarré

, Jakarta – Det finns flera saker som kan öka risken för diarré, en av dem är maten du äter. För det finns vissa livsmedelsingredienser som när de konsumeras kan påverka matsmältningsförhållandena, så risken för diarré blir större. Tja, de typer av livsmedel som kan utlösa diarré bör begränsas eller till och med undvikas.

Förutom mat som kan utlösa diarré finns det även typer av livsmedel som är bra och rekommenderas att konsumeras när diarrén slår till. Den typ av mat som är bra att äta är enkel mat och kan lätt smältas av kroppen. Denna typ av mat bör konsumeras särskilt under de första 24 timmarna efter diarréanfall.

Läs också: 5 rätt sätt att stoppa diarré

BRAT-diet för att lindra diarré

Diarré är en matsmältningsstörning som kännetecknas av förändringar i avföringen som blir mer vattnig än vanligt. Detta tillstånd gör också att de som lider av avföring oftare. Det finns flera saker som kan orsaka diarré, men oftast uppstår detta tillstånd på grund av att man äter mat som är utsatt för virus, bakterier eller parasiter.

Eftersom diarré orsakas av mat, är det bästa sättet att behandla eller förebygga denna sjukdom att undvika vissa livsmedel. Å andra sidan, under diarré finns det typer av livsmedel som rekommenderas att konsumeras. Människor som lider av matsmältningsbesvär rekommenderas att äta enkel mat och inte innehåller mycket kryddor.

När du har diarré, rekommenderas du också att konsumera mat eller dryck som innehåller probiotika. Livsmedel som innehåller probiotika kan påskynda läkningen av diarré. Det finns också BRAT-dietmetoden som är känd för att vara effektiv för att lindra symtom på diarré. Vilka typer av mat i BRAT-dieten är bra att äta när du har diarré?

BRAT i sig är en förkortning av Bananer (banan), Ris (ris), Äppelmos (äppelmos eller mosade äpplen), och Rostat bröd (rostbröd). Denna diet rekommenderas eftersom den kan hjälpa till att lindra problem i mag-tarmkanalen. Dessutom sägs typen av mat i denna metod vara mer vänlig för matsmältningssystemet.

Läs också: Förhindra kronisk diarré genom att hålla en diet

De typer av livsmedel på BRAT-dieten är höga i fiber och protein, och låga i fett. Så denna typ av mat rekommenderas att konsumeras när diarré attackerar. Näringsinnehållet i bananer, ris, äpplen och rostat bröd är faktiskt bra för att lindra gastrointestinala problem.

Utöver dessa fyra typer av mat finns det flera andra livsmedel som också är bra att äta vid diarré. För att symptomen snabbt ska avta, försök att äta kokt potatis, rostad kyckling utan skinn och fett, bröd, kex, flingor och havregryn och havre. Trots det rekommenderas inte BRAT-dietmetoden att tillämpas på lång sikt.

Efter att symtomen på diarré har förbättrats, är det lämpligt att återgå till att äta en näringsmässigt balanserad kost. Diarré kommer vanligtvis att avta efter några dagar (akut diarré). Det finns också det som kallas kronisk diarré, vilket är diarré som uppstår under en längre tid, upp till veckor.

Läs också: Här är 4 sätt att förebygga matsmältningsbesvär

Om symtomen på diarré inte förbättras, kontakta omedelbart en läkare. Du kan använda appen som första hjälpen och förmedla klagomål om diarré och be om råd om bra mat att konsumera från experter. Doktor in kan kontaktas via videoklipp / Röst samtal eller Chatt . Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!

Referens:
Healthline. Åtkomst 2020. BRAT-diet: Vad är det och fungerar det?
Mycket väl hälsa. Hämtad 2020. Vad du ska äta när du har diarré.
Mayo Clinic. Tillträde 2020. Diarré.
Hälsa Tryck. Åtkomst 2020. Kan bananer behandla dysenteri?

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found