Jakarta – Förutom vitaminer behöver kroppen även mineralintag för att kunna arbeta och utföra sina funktioner ordentligt. En av dem är jod, ett mineral som kroppen behöver för att producera sköldkörtelhormoner. Tyvärr kan kroppen inte producera detta mineral på egen hand, så dess behov måste tillgodoses från andra källor, aka maten du konsumerar varje dag.
Sköldkörtelhormon i sig har som huvudfunktion att kontrollera kroppens ämnesomsättning, stabilisera blodtrycket, hjärtfrekvensen samt kroppstemperaturen och reglera mängden och variationen av mat som senare omvandlas till den huvudsakliga energikällan. Medan det hos spädbarn är detta hormon ansvarigt för att uppmuntra tillväxt och utveckling av hjärnan och benen.
Olika hälsoproblem på grund av jodbrist
Så se till att du får i dig tillräckligt med kroppens dagliga jodnivåer. Du kan få det från en mängd olika skaldjur, inklusive tång, räkor, skaldjur, havsfisk och gelé. Salt med jod, ägg, soja och vete är också några av rekommendationerna för hälsosam mat med bra jodhalt.
Läs också: Komplikationer på grund av sköldkörtelcancer som måste övervakas
Sedan, vad händer om kroppen inte får den mängd jod som krävs? Några av följande tillstånd kan förfölja kroppen:
- Hypotyreos Penyakit
Hypotyreos är ett vanligt problem eftersom kroppen saknar jodintag vilket gör att sköldkörteln blir underaktiv. Som ett resultat minskar sköldkörtelhormonproduktionen. Detta tillstånd kännetecknas av oförklarlig viktökning, tål inte kalla temperaturer, torr hud, koncentrationssvårigheter, förstoppning, kroppssvaghet, muskelsmärtor och svullnad av flera kroppsdelar.
- Påssjuka
Det andra problemet som ofta uppstår hos personer som saknar jodintag är struma. Detta hälsoproblem uppstår eftersom sköldkörteln måste arbeta hårdare för att producera sköldkörtelhormon, vilket resulterar i förstoring av denna körtel. Förutom svullnad av sköldkörteln är andra symtom som kan ses från struma svårigheter att svälja, hes röst, andningssvårigheter och hosta.
Läs också: Detta är testet som kan diagnostisera sköldkörtelsjukdom
- Hjärnproblem hos fostret i livmodern
För gravida kvinnor kan jodbrist också ha en negativ inverkan på fostret, nämligen förekomsten av störningar i hjärnan. Som ett resultat kommer fostrets tillväxt och utveckling inte att vara optimal, och det kommer att uppstå störningar i barnets motoriska och kognitiva utveckling senare.
- Låg födelsevikt spädbarn
Förutom att störa fostrets hjärnutveckling, kan jodbrist också resultera i barn med låg födelsevikt. Faktum är att det ofta händer att barnet föds tidigare än vanligt, aka för tidigt.
- Sköldkörtelcancer
Jodnivåer som inte uppfylls kan associeras med autoimmuna problem som angriper sköldkörteln. Tyvärr är detta den främsta utlösaren för sköldkörtelcancer. Så se till att din kropp får det dagliga intaget enligt dess behov.
Läs också: Strålningsexponering kan orsaka sköldkörtelcancer, myt eller fakta?
Faktum är att inte bara jodbrist, överdrivet intag rekommenderas inte heller, eftersom det kan utlösa hypertyreos. Det vill säga, se till att intaget av jod som kommer in i din kropp inte är mindre och inte överdrivet så att kroppen förblir frisk och kan utföra sina uppgifter optimalt.
Men om du har en sjukdomshistoria eller tar läkemedel som kan påverka sköldkörtelhormonnivåerna och jodabsorptionen i kroppen, måste du fråga din läkare direkt för att avgöra hur mycket dagligt jodintag du behöver. Använd bara appen , så du kan fråga läkaren när som helst utan att behöva åka till sjukhuset.
