Jakarta – Det finns många läkemedel som har visat sig vara effektiva för att sänka kolesterolet på marknaden. Det skadar dock aldrig att prova naturliga sätt att sänka kolesterolet, eller hur? Vem hade trott att en av metoderna var lätt att göra i Indonesien, nämligen att laga mat med kryddor.
Lätt, eller hur? För än så länge är det indonesiska folket säkert bekant med olika kryddor för matlagning. Förutom att förstärka smaken kan matlagning med kryddor också ge hälsofördelar. En av dem är att hjälpa till att sänka kolesterolet.
Läs också: Detta är den normala gränsen för kolesterolnivåer för kvinnor
Kryddor för att sänka kolesterolet
Vissa kryddväxter har länge ansetts hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Några av dem har undersökts, men några är fortfarande på forskningsstadiet. Så, vilka är de kryddor som tros sänka kolesterolet? Här är några av dem:
1. Vitlök
Det verkar, det finns nästan ingen indonesisk maträtt som inte kräver vitlök, ja. Denna krydda har länge använts som grundkrydda i olika rätter. Fördelarna för hälsan är också mycket olika. En av dem är att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Dessutom kan vitlök också hjälpa till att lindra symtom på olika sjukdomar, till exempel förkylningar.
Men vid denna tidpunkt pågår det fortfarande debatt bland forskare om fördelarna med vitlök som ett örtmedicin för kolesterol. Så om du vill använda det som ett kolesterolsänkande läkemedel bör du först diskutera det med din läkare. För att göra det enklare kan du ladda ner och använd appen att prata med en läkare, när som helst och var som helst.
2. Lakrits
Lakritsrot eller lakritsrot tros vara ett kolesterolläkemedel eller ett naturligt kolesterolmedel. För i studier gjorda på försöksdjur har denna växt visat sig sänka kolesterolnivåer såväl som blodsockernivåer, och innehåller antioxidanter som är bra för hälsan.
Det har dock inte gjorts många studier kliniskt för att testa denna växt på människor. Så innan du använder lakrits som ett kolesterolsänkande läkemedel bör du först konsultera en läkare.
Läs också: 6 sätt att upprätthålla kolesterolnivåer under semestern
3. Ingefära
Kryddor som ingefära nämns också ofta som ett av örtmedicinerna mot kolesterol. Flera studier har visat att denna krydda kan sänka kolesterol och triglycerider i kroppen, samtidigt som den minskar det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet.
För att njuta av fördelarna med ingefära blandar du helt enkelt bitar av ingefära i ett glas varmt eller varmt vatten. Vänta tills ingefäraextraktet är blandat och drick det som wedang. För en segare smak kan du bränna och krossa eller krossa ingefäran först, efter styckning.
Läs också: Att gå ner i kolesterol eller i vikt, vilket kommer först?
Utöver denna kryddväxt finns det flera andra växter som har potential att användas som växtbaserade läkemedel mot kolesterol. Dessa växter är tusen löv, ruku-ruku blad, gurkmeja och rosmarin. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att fastställa effektiviteten av dessa växter för att sänka kolesterolnivåerna och deras effekt på förebyggande och sänkning av risken för hjärtsjukdomar.
Så om du känner symtom på högt kolesterol, såsom frekvent yrsel när du äter fet mat, bör du kontrollera med din läkare. Om du vill prova dessa kryddor som växtbaserade kolesterolläkemedel, har du åtminstone fått diagnosen och diskuterat med din läkare om planen att använda dessa läkemedel. För även om det är naturligt kan allergiska reaktioner fortfarande dyka upp, så du måste vara försiktig när du använder den.
