, Jakarta – En av de mest märkbara effekterna av den globala uppvärmningen är att vädret är varmare än tidigare. Även lufttemperaturen i Jakarta under dagen kan nå 39-40 grader Celsius!
Lufttemperatur som ökar till mycket varm kan påverka kroppens ämnesomsättning. Dessutom kan varmluftstemperaturen göra huden torr och vattenhalten som finns i hudlagret går förlorad. Därför kan det varma vädrets inverkan på kroppen inte ignoreras, särskilt för dig som ofta gör utomhusaktiviteter. Tja, här är hälsosamma tips för att hantera varmt väder som du behöver veta.
Varmt väders inverkan på kroppen
Väder som är för varmt kommer att göra kroppen uttorkad. Men om kroppen lämnas i den heta solen under en längre tid, kommer det att orsaka följande:
- Värmekramper
Skick värmekramper Detta kan hända dig som jobbar eller tränar när det är väldigt varmt väder. Värmekramper Det kan också hända om man gör aktiviteter som svettas mycket, men bara dricker lite vatten, så kroppen saknar elektrolyter. Som ett resultat kommer du att uppleva muskelkramper som vanligtvis känns i vader, lår och axlar.
- Värme slag
Värmeavgas kan uppstå som ett resultat av att kroppen utsätts för mycket höga temperaturer och åtföljs vanligtvis av uttorkning. Det finns två typer av värmeutsläpp, nämligen:
- Brist på vätska. Kännetecken är extrem törst, letargi, huvudvärk och svimning.
- Brist på salt kan orsaka illamående och kräkningar, muskelkramper och yrsel.
Även om det inte är ett allvarligt tillstånd, men värmeavlopp bör ändå inte tas lätt på, eftersom det kan utvecklas till värmeslag.
- Värmeslag
värmeslag är det allvarligaste tillståndet som orsakas av varmt väder. värmeslag kan orsaka skador på hjärnan och andra organ i kroppen, till och med dödsfall.
Så om du måste arbeta eller ha utomhusaktiviteter som utsätts för den heta solen, här är saker du kan göra för att förhindra uttorkning:
- Drick mycket vatten och andra hälsosamma drycker som fruktjuicer.
- Försök att äta frukt med högt vatteninnehåll, såsom vattenmelon, melon, jordgubbar och andra.
- Bär kläder gjorda av tunna, ljusa, lösa och absorberar inte värme.
- Applicera solskyddsmedel för att skydda huden från solexponering, samt fuktighetskräm för att hålla huden återfuktad.
- Applicera en uppfriskande våt trasa på kroppen, särskilt på nacke, ansikte, rygg, bröst eller mage.
- Ta med kylande föremål nära, såsom is, kalla drycker, elektriska fläktar för att göra din kropp mer bekväm.
- Om du har ledig tid, hitta en skuggig eller luftkonditionerad plats att vila på.
Underskatta inte det varma vädret när du är ute. Se till att din kropp alltid är återfuktad. Du kan använda appen för att diskutera ditt kroppstillstånd med läkaren genom Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst.
Utöver det kan du också handla olika hälsoprodukter som du behöver på , din beställning är redo att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google App.
