, Jakarta - Vem sa att stress bara angriper sinnet eller psyket? Faktum är att stress också kan påverka den fysiska hälsan. Kalla det sänka immunförsvaret, utlösa huvudvärk, matsmältningsproblem, för att påverka en persons vikt.
När det gäller denna vikt kan stress ha en direkt inverkan på vikten. Om det orsakar viktminskning eller viktuppgång kan det variera från person till person. Så, vad är anledningen till att stress kan påverka vikten?
Läs också: Är det sant att sömnlöshet & stress gör det lätt att gå upp i vikt?
Påverka beteende och kost
Stress kan påverka en persons vikt på flera sätt. I vissa fall orsakar stress att en persons matschema störs. Till exempel tenderar någon som är under stress vanligtvis att hoppa över måltider och göra dåliga matval.
För vissa människor gör stress att de tappar aptiten på mat. Ofta är dessa förändringar bara tillfälliga. Vikten kan återgå till det normala efter att stressfaktorn har passerat.
Stress gör en persons beteende annorlunda än vanligt. Förutom oordnade matmönster och scheman kan stress utlösa andra ohälsosamma beteenden. Till exempel att arbeta och hoppa över måltider, eller att vara uppe sent för att avsluta kontorsarbetet. Jo, det är detta som förvärrar kroppens inre reaktion på stress.
När stressen slår till förbereder kroppen sig genom att frisätta hormoner som adrenalin och kortisol. Adrenalin frisätts av kroppen när du gör ansträngande aktiviteter, men detta hormon kan också minimera en persons lust att äta.
Samtidigt signalerar kortisol kroppen att tillfälligt undertrycka icke-essentiella funktioner under en kris. Funktionerna i fråga inkluderar responsen från matsmältnings-, immun- och reproduktionssystemen.
Tja, hormonella förändringar och detta "kaos" sinne som gör en person mindre benägen att vilja äta när han är stressad. Dessutom tappar stress också energi, så att en person inte kan tänka på andra saker, inklusive att äta. Jo, detta påverkar matvanor som leder till viktminskning.
Läs också: 5 livsmedel som gör depression värre
Det som måste betonas, stress orsakar inte bara viktminskning. I vissa fall är det tvärtom, stress kan utlösa viktökning.
Går upp i vikt pga Stress äta
Någonsin hört talas om stress äta eller känslomässigt ätande ? En person som upplever detta tillstånd kommer att äta överdrivet när han är i ett känslomässigt tillstånd, utan att åtföljas av hunger.
I detta tillstånd kommer de att äta känslomässigt för att glömma problemet eller sorgen de står inför. Tja, om det tillåts fortsätta, effekten stress äta Detta utlöser viktökning eller fetma.
Enligt en studie, stress äta Detta är vanligare hos kvinnor än män. Anledningen är att det finns könsskillnader i beteende för att hantera stress. Kvinnor är mer benägna att vända sig till mat när de är stressade, medan män är mer benägna att vända sig till alkohol eller rökning. En studie av 5 000 män och kvinnor i Finland sa att fetma var förknippad med kostrelaterad stress hos kvinnor, men inte hos män.
Enligt experter utlöser stress beroende och ökar risken för sjukdomar. Kronisk stress kan också förändra kosten och påverka matvalen. Medan vissa människor äter mindre när de är stressade, tenderar andra att äta för mycket och äta kaloririk mat.
Läs också: Långvarig stress, hur påverkar det kroppen?
När stress uppstår frisätter binjurarna ett hormon som kallas kortisol. Detta stresshormon ökar också aptiten och motiverar en person att äta, särskilt mat som innehåller mycket fett, socker eller båda. Tja, det är detta som utlöser viktökning.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
