, Jakarta - Kroppen behöver kolesterol för att bygga friska celler. Om mängden är för stor kan det till och med orsaka allvarliga sjukdomar. När mängden är för stor kan kolesterol byggas upp i blodkärlen och göra det svårt för blod att nå artärerna.
Högt kolesterol kan överföras i familjer, men de flesta fallen orsakas av en ohälsosam livsstil. Så vad händer när kolesterolnivåerna är tillräckligt höga? Detta är en komplikation som kan uppstå.
Läs också: Har högt kolesterol, övervinn på detta sätt
Komplikationer orsakade av högt kolesterol
Högt kolesterol kan byggas upp i artärernas väggar (ateroskleros). Denna avlagring eller plack kan blockera blodflödet till artärerna. Lanserar från Mayo Clinic, Följande tillstånd kan uppstå på grund av kolesterolavlagringar, nämligen:
Bröstsmärta . Om artärerna som förser hjärtat med blod (kransartärerna) blockeras, kan en person uppleva bröstsmärtor (angina) och andra symtom på kranskärlssjukdom.
Hjärtattack . Om placket rivs sönder eller brister bildas en blodpropp i området där placket spruckit. Detta tillstånd blockerar blodflödet eller täpper till artärer nedströms. Om blodflödet till hjärtat slutar kan en person få en hjärtattack.
Strokes. I likhet med en hjärtinfarkt uppstår en stroke när en blodpropp blockerar blodflödet till en del av hjärnan.
Tips för att kontrollera höga kolesterolnivåer
Rapporterade från Healthline Här är några tips för att kunna kontrollera kolesterolnivåerna för att återgå till normala siffror, nämligen:
- Begränsa intaget av livsmedel som innehåller mycket kolesterol, mättat fett och transfett;
- Välj magra proteinkällor, såsom kyckling, fisk och bönor;
- Välj livsmedel som innehåller mycket fiber, såsom frukt, grönsaker och fullkorn;
- Undvik att äta stekt mat. Välj eller laga mat genom att grilla, koka eller ånga;
- Undvik för mycket snabbmat och skräpmat .
Läs också: Ha högt kolesterol, konsumera dessa 10 livsmedel
Mat som är hög i kolesterol, mättat fett eller transfett inkluderar:
- Rött kött, slaktbiprodukter, äggulor och mejeriprodukter med hög fetthalt;
- Bearbetade livsmedel gjorda med kakaosmör, palmolja eller kokosolja;
- Stekt mat, såsom potatischips, lökringar och stekt kyckling;
- Vissa bakverk, som vissa kakor och muffins.
Vi rekommenderar att du väljer mat som innehåller nyttiga fetter, till exempel de som innehåller omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror hjälper till att sänka LDL (dåligt) kolesterol och höja HDL (bra) kolesterol. Exempel på fisk som innehåller omega-3, nämligen lax, makrill och sill. Inte bara från fisk, valnötter, mandel, malda linfrö och avokado innehåller också omega-3.
Läs också: Upplever symtom på högt kolesterol, när ska du gå till läkaren?
Vanligtvis kännetecknas högt kolesterol av symtom på huvudvärk, bröstsmärtor och matsmältningsproblem. Om du upplever dessa symtom bör du omedelbart kontrollera dina kolesterolvärden. Du kan beställa en labbkontroll via appen . Genom ansökan behöver du bara bestämma typ och tid för undersökningen och sedan kommer labbpersonalen enligt den tid som ställts in. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
