Lämplig första hjälpen vid skada på smalbenet

Jakarta - Skada på skenbenet eller skenbenet är ofta ett vanligt besvär som kan hittas på sjukhus Sport och Spinal Fysioterapi . En benskena, även känd som medialt tibialt stresssyndrom , förekommer vanligtvis hos långdistanslöpare. Men andra sporter, som basket, fotboll och andra, kan också orsaka denna skada.

Denna skada är smärta i skenbenet eller skenbenet som är framsidan av underbenet. Utöver sakerna ovan säger experter att denna skada också kan hända någon som tränar för hårt. Denna övning kan få skenbenet och bindväven att uppleva upprepad stress. Som ett resultat blir den nedre extremitetsvävnaden skadad.

I grund och botten är denna benskena inte ett allvarligt tillstånd. Trots det ska du inte ignorera det om smärtan blir värre.

Känn till symptomen

Skador som ofta drabbas av sportälskare uppstår under frambenet. Symtom på denna skenben kan uppträda under eller efter träning. Så här är symptomen att hålla utkik efter:

  • Det är ont i båda smalbenen.

  • Smärtan blir värre när du går i trappor.

  • Det är smärta i skenbenet. Till en början kan denna smärta försvinna efter avslutad träning, men kommer tillbaka och orsaka frakturer på grund av tryck på benet.

  • Underbenet är lätt svullet.

  • Vissa människor kan uppleva mild svullnad runt skenbenet.

Tips för behandling av skenbensskenor

Experter säger att dessa skador kan behandlas med huskurer. Vanligtvis kan personer med denna skada återhämta sig inom några veckor. Behandlingen är ganska enkel. Vanligtvis kommer läkaren att föreslå att du tar en paus från ansträngande aktiviteter eller sport. Speciellt aktiviteter som innebär stress på smalbenen (minst i två veckor). Jo, med vila hoppas man att smärtan som angriper den gradvis försvinner.

Förutom att vila, rekommenderas personer med denna skada starkt att komprimera den del som känner smärta. Det är ännu bättre att använda en ispåse i 10-15 minuter (4-8 gånger om dagen). Experter säger att denna kompress kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad.

Dessutom måste du också undvika HARM ( värme, alkohol, löpning och massage ) under de första dagarna efter skadan. Anledningen är att sakerna ovan är faktorer som kan öka blodtillförseln till det skadade området. Jo, det är detta som senare kan orsaka mer inflammation.

Om sakerna ovan inte är till stor hjälp kan du ta receptfria smärtstillande medel. Till exempel paracetamol eller andra droger. Dessutom kan du även välja icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som t.ex voltaren eller nurofen . Men för att vara säkrare och effektivare bör du be din läkare om råd för att välja vilka läkemedel du ska ta.

Jo, när smärtan har börjat avta, då kan du börja fysiska aktiviteter eller idrotta igen. Men gör det gradvis. Kort sagt, gör inte omedelbart fysiska aktiviteter under lång tid och ansträngande. Men det måste övervägas, uppsök genast läkare om smärtan återkommer. Målet är att få rätt behandling för att undvika allvarligare benproblem.

Har du ett hälsoproblem eller är du förvirrad över hur du ska hantera en benskena? Du kan fråga läkaren direkt för att få rätt råd och behandling genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Läs också:

  • 9 vanligaste idrottsskadorna
  • Rörelser och sportutrustning som utlöser skador
  • Få inte panik, detta är första hjälpen för brutna ben

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found