, Jakarta – Durian är känt för sin söta smak och starka lukt. Inte ett fåtal personer som inte gillar durian på grund av denna lukt. Denna frukt är dock väldigt populär bland Indonesiens folk, du vet! Faktiskt, inte bara i Indonesien, många sydostasiatiska människor gillar durianfrukt. Detta beror på att durianfrukten trivs i fuktiga tropiska klimat som Sydostasien.
Förutom att den är känd för sin distinkta lukt, har denna frukt också olika myter som misstanken om högt kolesterol eller potentiellt dödlig om den äts med alkohol och dess mycket "heta" natur. Myterna som cirkulerar är inte helt sanna, du vet! För att inte bli uppslukade av myter, låt oss veta fakta och myter om denna durian!
Läs också: Hälsosam Durian matregler för att hålla sig frisk
Durian Fruit Hälsofakta
Durian anklagas ofta för att vara boven till olika hälsoproblem. Som ett resultat är denna frukt ofta märkt som en ohälsosam frukt. Faktum är att alla typer av frukt måste ha hälsofördelar. Tja, här är ett antal hälsofakta från durianfrukt som rapporteras från: Mycket bra passform :
1. Förbättrar hjärthälsa
Tydligen är durian en av frukterna med mycket hög kaliumhalt, ännu högre jämfört med andra frukter. Kalium är välkänt för sin förmåga att sänka blodtrycket som är en viktig orsak till hjärt-kärlsjukdomar. Durian innehåller också mycket fibrer och omättat fett, två viktiga näringsämnen för hjärthälsa. Studier på råttor som matats med durian har visat att denna frukt kan minska nivåerna av totalt kolesterol, LDL och triglycerider.
2. Bra för graviditeten
Durian används också ofta som tabu för gravida kvinnor eftersom det anses orsaka missfall. I själva verket är detta antagande en myt. Studier visar att durian innehåller viktiga B-vitaminer och folat. Observera att folat är mycket nödvändigt för utvecklingen av fostrets neuralrör i de tidiga stadierna av graviditeten.
3. Förhindrar ledvärk
Durian är full av vitamin C. En kopp färsk durian innehåller 48 gram vitamin C. Nåväl, ett av symptomen på C-vitaminbrist är ledvärk. Att få i sig C-vitamin genom maten är ett säkert sätt att förhindra ledvärk.
Läs också: Äter för mycket Durian, är det någon effekt?
4. Hälsosam matsmältning
Durian är rik på naturliga sockerarter, som automatiskt jäser efter exponering för tarmbakterier under matsmältningsprocessen. Durian fungerar som ett prebiotikum som tjänar till att mata mjölksyrabakterierna. Detta är verkligen mycket fördelaktigt i tarmmikrobiomet, så det kan stödja matsmältningsfunktionen och tjocktarmens hälsa.
5. Förebygger undernäring
Äldre är benägna att gå ner i vikt och undernäring på grund av flera faktorer, inklusive malabsorption, minskad aptit och begränsad tillgång till en mängd olika livsmedel. Durian är rik på makro- och mikronäringsämnen. Dessa är energitäta livsmedel som ger viktiga vitaminer, såsom tiamin. På grund av detta näringsinnehåll kan durian hjälpa äldres näringsintag.
Myter om Durian du inte borde tro
Efter att ha känt till dessa fakta finns det flera myter om durian som behöver klargöras. Här är myterna om durian:
1. Att äta Durian och alkohol är dödligt
Du måste ha hört talas om denna myt. Du ska inte behöva tro det, för det finns inga vetenskapliga bevis som visar att kombinationen av durian och alkohol kan vara livshotande. Men durian kan verkligen orsaka matsmältningsbesvär och uppblåsthet på grund av dess höga kolhydratinnehåll. Det är därför om durian konsumeras med alkohol, öl eller andra gasdrycker kan det öka obehaget.
2. Innehåller kolesterol
Detta är en av de mest populära myterna om durian. Faktum är att durian inte innehåller kolesterol och kan faktiskt vara hälsosamt för hjärtat. Som tidigare förklarats innehåller durian hjärthälsosamma enkelomättade fetter som hjälper till att sänka det onda kolesterolet lipoprotein med låg densitet och triglyceridnivåer.
Läs också: Se upp, det här är 3 personer som inte borde äta durian
3. Kunna öka libido
Inte få människor tror att durian kan öka sexlusten. Det finns faktiskt ingen vetenskaplig forskning som bevisar detta antagande. Har du andra frågor om durianfrukt, kontakta läkare via . Du kan fråga när och var du än är via Chatt eller Röst / Videosamtal .
