, Jakarta – De flesta märker sällan när deras mun luktar illa. Faktum är att denna obehagliga lukt kan få den andra personen att känna sig obekväm. Dålig andedräkt, i den medicinska världen kallad halitosis, uppstår när bakterier kommer i kontakt med matpartiklar i munnen. Efter kontakt producerar detta tillstånd svavel eller svavel som orsakar dålig andedräkt.
Tydligen kan fluktuerande hormonnivåer under graviditeten orsaka dålig andedräkt hos gravida kvinnor. Dessa förändringar ökar produktionen av plack på tänderna, som innehåller bakterier och producerar svavel när det kommer i kontakt med mat. Mammor behöver inte oroa sig, dålig andedräkt under graviditeten är inte farligt. Så hur löser man det?
Läs också: 10 tips för att bli av med heta känslor under graviditeten
Hur man övervinner dålig andedräkt under graviditeten
Lanserar från WebMD Här är sätt du kan göra för att övervinna dålig andedräkt, nämligen:
Borstar ofta tänderna
Plack som byggs upp kan samla bakterier som orsakar dålig andedräkt. Mat som fastnar mellan tänderna kan göra dålig andedräkt värre. Därför behöver mammor borsta tänderna minst två gånger om dagen. Glöm inte att använda tandtråd mellan tänderna för att se till att ingen mat fastnar.
- Gurgla ofta
Förutom att fräscha upp din andedräkt kan munvatten ge extra skydd genom att döda vissa bakterier. Dessutom finns nu munvatten i olika varianter som kan fräscha upp munnen. När du köper munvatten, se till att du väljer ett munvatten som dödar bakterier som orsakar dålig andedräkt. Du kan minska dålig andedräkt genom att gurgla med vatten efter att ha ätit. Denna åtgärd kan ta bort matpartiklar som fastnat i tänderna.
Läs också: Möt näringsbehoven hos gravida kvinnor med dessa 5 livsmedel
- Gnugga tungan
Beläggningen som bildas på tungan kan vara en värd för bakterier som orsakar dålig andedräkt. Tja, för att bli av med det kan mamman gnugga tungan försiktigt med en tandborste. Om din tandborste är för stor för att nå baksidan av din tunga, kan du använda en specialdesignad tungborste för att trycka jämnt på ytan av tungan. Denna speciella tungborste kan ta bort bakterier, matrester och döda celler som sätter sig på tungan.
- Undvik mat som utlöser dålig andedräkt
Mat som är kryddad med lök kommer att få din mun att lukta värre. Inte ens att borsta tänderna efter att ha ätit det hjälper inte. Så undvik mat som luktar illa eftersom de kommer att vara svåra att ta bort. Förutom lök, bananer, jengkol, är durian en typ av mat som luktar stickande och kan orsaka dålig andedräkt.
- Drick vatten ofta
Dålig andedräkt kan också orsakas av brist på saliv i munnen. Om din mun känns torr, drick mycket vatten under dagen. Dricksvatten kan utlösa produktionen av saliv i munnen, så att obehagliga lukter kan övervinnas något.
Läs också: Mammas tandhygien kan påverka fostrets hälsa, hur kan du?
Det är några tips som mammor kan försöka övervinna dålig andedräkt under graviditeten. Om metoderna ovan inte hjälper, fråga din läkare angående andra möjliga behandlingar. Genom applikationen kan mammor kontakta läkare när som helst och var som helst.
