, Jakarta – Kolesterol är en typ av lipid som är ett vaxartat ämne som fett som produceras naturligt av levern. Kolesterol är faktiskt mycket viktigt för bildandet av cellmembran, vissa hormoner och D-vitamin.
Kolesterol är olösligt i vatten, så det kan inte resa genom blodet. För att hjälpa till att transportera kolesterol, producerar levern lipoproteiner. Lipoproteiner är partiklar gjorda av fett och protein. De transporterar kolesterol och triglycerider (en annan typ av lipid) genom blodomloppet. De två huvudformerna av lipoprotein är lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL).
Om blodet innehåller för mycket LDL-kolesterol (kolesterolet som bärs av lipoproteiner med låg densitet), kallas det också för högt kolesterol. När det lämnas obehandlat kan högt kolesterol leda till många hälsoproblem, inklusive hjärtinfarkt eller stroke.
Högt kolesterol ger vanligtvis inga symtom. Det är därför det är viktigt att kontrollera dina kolesterolvärden regelbundet. Lär dig vilka kolesterolnivåer som rekommenderas för ålder.
Läs också: Dessa är medicinskt hälsosamma kolesterolnivåer
LDL-kolesterol eller Lågdensitetslipoprotein (LDL) kallas ofta för "dåligt kolesterol". Det transporterar kolesterol till kroppens artärer. Om LDL-kolesterolnivåerna är för höga kan det byggas upp på artärväggarna.
Denna uppbyggnad är också känd som kolesterolplack. Denna plack kan minska blodkärlen, begränsa blodflödet och öka risken för blodproppar. Om en blodpropp blockerar en artär i hjärtat eller hjärnan kan det orsaka hjärtinfarkt eller stroke.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention har mer än en tredjedel av amerikanska vuxna förhöjda LDL-kolesterolnivåer. High-density lipoprotein (HDL) kallas ibland "bra kolesterol". Det hjälper till att återföra LDL-kolesterol till levern för att avlägsnas från kroppen. Målet är att förhindra bildandet av kolesterolplack i artärerna. När du har hälsosamma nivåer av HDL-kolesterol kan det hjälpa till att minska risken för blodproppar, hjärtsjukdomar och stroke.
Om du är 20 år eller äldre rekommenderar American Heart Association att du kontrollerar dina kolesterolvärden minst en gång vart fjärde till vart sjätte år. Om du har en historia av högt kolesterol eller andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom, kan din läkare uppmuntra dig att testa din kolesterolnivå oftare.
Läs också: Minska kolesterolet med olivolja
Läkare kan använda en lipidpanel för att mäta totala kolesterolnivåer, såväl som LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglyceridnivåer. Din totala kolesterolnivå är den totala mängden kolesterol i ditt blod. Detta inkluderar LDL- och HDL-kolesterol.
Om dina totala kolesterol- eller LDL-kolesterolnivåer är för höga, kommer din läkare att diagnostisera dig med högt kolesterol. Högt kolesterol är mycket farligt när LDL-nivåerna är för höga och HDL-nivåerna är för låga.
Var uppmärksam på mättade fetter och transfetter på livsmedelsetiketter samt tillsatta sockerarter. Ju mindre du konsumerar, desto bättre. Inte mer än 10 procent av dina dagliga kalorier bör komma från mättat fett eller tillsatt socker.
Läs också: Kolesterol kan också vara orsaken till gallsten
Ät hälsosammare utan omättade fetter. Försök att ersätta smör med extra jungfruolja i matlagningen, köp magert kött och äta nötter och frön istället för pommes frites eller bearbetade snacks.
Om du vill veta mer om vikten av att hålla kolesterolvärdena och deras behandling och förebyggande kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .
