, Jakarta – Om du lätt känner dig trött och ser blek ut kan du ha anemi. Detta tillstånd uppstår när kroppen saknar friska röda blodkroppar. Det finns många orsaker till anemi, såsom överdriven blodförlust, skador på röda blodkroppar eller din kropps oförmåga att tillverka tillräckligt med röda blodkroppar.
Det finns många typer av anemi, men den vanligaste är järnbristanemi. Denna typ av anemi orsakas av brist på järn. Utan tillräckligt med järn kan kroppen inte producera hemoglobin, det protein som behövs för att göra tillräckligt med syrerika röda blodkroppar. Som ett resultat berövas olika organ och vävnader i kroppen syre för att fungera korrekt.
Läs också: Så här behandlar du anemi efter typ
En mängd olika frukter som är bra för personer med anemi
Sätt att öka järnintaget genom att lägga till askorbinsyra eller frukter rika på vitamin C. Frukter som är bra för anemi hjälper till att reglera järnintaget som i slutändan ökar hemoglobinet. Så det är viktigt att lägga till frukt till din dagliga kost för att öka antalet röda blodkroppar.
Här är några frukter som är bra för anemi:
1. Granatäpple
Granatäpple annars känd som granatäpple är en av de bästa frukterna för att öka mängden blod i din kropp. Denna frukt är rik på järn, vitamin A, C och E. Innehållet av askorbinsyra som finns i denna frukt kan också öka järnhalten i kroppen som reglerar mängden blod. Drick ett glas hemgjord granatäpplejuice varje dag för att behandla anemi.
2. Banan
Bananer är också ett bra fruktval för anemi. Järnhalten kan stimulera produktionen av hemoglobin i blodet. Dessutom är bananer också en bra källa till folsyra, som är ett B-komplex vitamin som behövs för att göra röda blodkroppar.
3.Apple
Inte konstigt att det finns ett talesätt som säger "att äta ett äpple varje dag kan hålla dig borta från läkaren". Äppel är en frukt som har många hälsofördelar, varav en kan hjälpa till att övervinna anemi. Denna frukt är rik på järn med olika andra bra näringsämnen som behövs för att stimulera produktionen av hemoglobin. Så ät minst en oskalad bapel varje dag.
4. Katrinplommon
Katrinplommon är plommon som torkas utan jäsningsprocess. Denna frukt är också en bra frukt för anemi, eftersom den innehåller vitamin C och järn, två viktiga näringsämnen för att öka hemoglobin. Dessutom är katrinplommon också en källa till magnesium som spelar en stor roll vid stimulering av röda blodkroppar. Magnesium hjälper också till att reglera syretransporten i kroppen.
5. Orange
Järn kan inte absorberas helt av kroppen utan hjälp av C-vitamin, och apelsiner är kända som en frukt rik på C-vitamin. Så, för er som är benägna att få anemi, ät minst en apelsin varje dag för att undvika dessa hälsa problem.
Läs också: 8 fördelar med apelsiner, frukter rika på vitamin C
6.Peach
Förutom apelsiner är persikor också rika på C-vitamin och järn, vilket gör dem till en bra frukt mot anemi. Vitamin C kan hjälpa absorptionen av järn som ytterligare förhindrar duplicering av skadade röda blodkroppar.
Läs också: Detta är ett blodförbättrande livsmedel för att förhindra anemi
Tja, det är några typer av frukt som är bra för anemi. Om du känner dig snabbt trött eller dina anemisymtom blir värre och värre bör du uppsöka läkare för att få rätt behandling. Nu kan du gå till läkaren utan att behöva köa genom att boka tid på det sjukhus du väljer genom applikationen . Kom igen, ladda ner Appen finns nu även på App Store och Google Play.
