, Jakarta – När arbetsbördan hopar sig är det inte ovanligt att du hoppar över lunchen när du är på kontoret. Men visste du att denna vana kan få magsyra att stiga? Gastrit är en magsjukdom som ofta uppstår. Den främsta orsaken till sårsjukdom, förutom att äta sent och stress, orsakas också av den typ av mat som ofta konsumeras.
Enligt bokens författare I Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, Jamie Koufman, MD, och Jordan Stern, MD, vissa typer av mat som en person konsumerar kan öka risken för sura uppstötningar. I allmänhet finns dessa livsmedel faktiskt i menyn med mat som konsumeras varje dag. Därför rekommenderas det att minska andelen livsmedel som orsakar sår eller komma ihåg att alltid äta mat i tid på morgonen, eftermiddagen och kvällen för att undvika att magsyran stiger. Tja, här är 6 typer av sårframkallande livsmedel som du behöver veta:
1. Stekt
Föreställ dig hur läcker stekt tempeh eller varmstekt bakwan kombineras med favoritmenyer som kycklingsoppa eller satay. För det indonesiska folkets tunga har maten som kallas friterad mat en distinkt smak och är alltid frestande. I själva verket, inte en del av en tung måltid, används stekt mat ibland som mellanmål på fritiden. Men visste du att den höga fetthalten i stekt mat faktiskt kan påverka magsyra. I vissa fall kan stekt mat till och med orsaka halsbränna (halsbränna).
2. Mejeri
Nästa mat som orsakar sår är mejeriprodukter. Det finns många typer av mejeriprodukter som yoghurt, smör och processad mjölk som har sura egenskaper som kan öka magsyranivåerna. Det är bättre att undvika denna typ av mat om du har problem med magen.
3. Soda & Alkohol
Kolsyrade drycker och alkohol ingår i kategorin livsmedel som orsakar sår som bör undvikas om du lider av magbesvär. Kolsyrade eller kolsyrade drycker har sura egenskaper som kan orsaka flatulens. Detta kan orsaka magbesvär. Medan alkohol, även om det finns flera typer som inte är för sura, enligt experter, kan alkoholhaltiga drycker fortfarande öka magsyran. Alkohol tros slappna av i den nedre matstrupen så att den kan få magsyra att stiga.
4. Rött kött
Nötkött, get och lamm har en hög fetthalt så att de kan hålla längre i magen efter konsumtion. Det är detta som gör att kött ingår i livsmedel som orsakar sår. Om du är ett fan av kött bör du minska konsumtionen till endast en gång i veckan eller gå över till magert kött.
5. Koffein
Om du har magbesvär bör du undvika drycker som innehåller koffein som kaffe. Koffein kan vara en orsak till sår eftersom när det konsumeras kan det göra magen svullen och känna sig obekväm. För det bör du minska vanan att dricka kaffe i överskott.
6. Choklad
Även om den är bra för att hantera stress, har choklad potential att öka syranivåerna i magen. Fett har en stor inverkan på att öka magsyran, och choklad är en typ av mat som innehåller mycket fett.
När du upplever magproblem finns det ingen anledning att få panik. Kontakta omedelbart en läkare genom Chatta, ring, och Videosamtal från appen . Du kan prata om hälsoproblem lättare och snabbare utan att behöva gå till sjukhuset. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store och Google Play nu.
