, Jakarta – Olika typer av matsmältningsproblem, såsom förstoppning och diarré, orsakas ofta av ohälsosamma tarmtillstånd. Det är därför det är så viktigt att upprätthålla tarmhälsa. Anledningen är att tarmhälsa inte bara påverkar matsmältningen, utan även hela kroppen. Att äta frukt som är rik på vitaminer och fibrer är känt för att vara det bästa sättet att hålla dina tarmar friska. Faktum är att att äta frukt på morgonen är känt för att förhindra allvarliga tarmproblem, såsom tarmpolyper. Kom igen, se förklaringen här.
Vad är tarmpolyper?
Tarmpolyper är små klumpar som växer i slemhinnan i tjocktarmen (tjocktarmen). De flesta tjocktarmspolyper är ofarliga, men vissa kan utvecklas till tjocktarmscancer som kan vara dödlig om de upptäcks för sent.
Tarmpolyper kan delas in i två huvudkategorier, nämligen icke-neoplastiska och neoplastiska. Exempel på icke-neoplastiska polyper, nämligen hyperplastiska polyper, inflammatoriska polyper och hamartomatösa polyper. Denna typ av kolonpolyp utvecklas vanligtvis inte till cancer. Medan neoplastiska polyper, inklusive adenom och taggiga typer. Generellt gäller att ju större polypen är, desto större är risken för cancer, särskilt med neoplastiska polyper.
Tarmpolyper kan hända vem som helst. Det finns dock flera faktorer som kan öka en persons risk att utveckla kolonpolyper, inklusive att vara 50 år och äldre, vara överviktig, röka, ha en familjehistoria av kolonpolyper eller tjocktarmscancer, ha en inflammatorisk tarmsjukdom, som t.ex. kolit, sår eller Crohns sjukdom.
Läs också: Akta dig för tarmpolyper, var uppmärksam på dessa symtom
Orsaker till tarmpolyper
Läkare vet inte exakt varför tarmpolyper bildas. Normalt växer friska celler och delar sig på ett ordnat sätt. Däremot uppstår tarmpolyper när celler ständigt växer och delar sig, även när nya celler inte behövs. I tjocktarmen och ändtarmen kan dessa oregelbundna utväxter orsaka polyper att bildas. Polyper kan bildas var som helst i tjocktarmen.
Läs också: Är det sant att kolonpolyper kan orsaka Hirschsprungs?
Förebyggande av tarmpolyp
Egentligen är det bästa sättet att minska risken för tjocktarmspolyper och kolorektal cancer att ha regelbunden screening för polyper. Tarmpolyper som upptäcks tidigt kan vanligtvis avlägsnas säkert och fullständigt. Men att utveckla en hälsosam livsstil kan också förhindra att kolonpolyper växer.
En av de hälsosamma vanorna du kan göra för att förebygga tjocktarmspolyper är att öka konsumtionen av frukt, grönsaker och fiberrik mat, som nötter och fiberrika spannmål. Tja, den bästa tiden att äta frukt är på morgonen, när magen fortfarande är tom. Detta beror på att matsmältningssystemet kommer att kunna bearbeta frukten ordentligt och absorbera dess näringsämnen optimalt när magen är tom.
Dessutom inkluderar andra hälsosamma livsstilar som du behöver göra för att undvika kolonpolyper:
Minska alkoholkonsumtionen och sluta röka.
Gå ner i vikt om du är överviktig.
Begränsa konsumtionen av rött kött, bearbetat kött och livsmedel som innehåller mycket fett.
Tala med din läkare om det lämpligaste kalcium- och D-vitamintillskottet för dig. Viss forskning tyder på att ökat kalciumintag kan hjälpa till att förhindra att tjocktarmsadenom återkommer. Det är dock ännu inte klart om kalcium är fördelaktigt för att förebygga tjocktarmscancer. Andra studier har visat att vitamin D kan skydda mot kolorektal cancer.
Om du har en familjehistoria av kolonpolyper, tala med din läkare om förebyggande åtgärder du kan vidta.
Läs också: Det här är rätt hälsosam mat om du vill ha en frisk tarm
Det är den goda fördelen med att äta frukt på morgonen som kan förhindra tarmpolyper. För att göra en undersökning kan du via applikationen boka tid hos en läkare på det sjukhus du väljer . Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
