, Jakarta – Simning är en spännande och rolig sport. När man simmar och leker i vattnet kan många tappa tidsuppfattningen, tills de utan att inse det har varit i det kalla poolvattnet i timmar. Inte konstigt att de kom ut ur poolen med huttrande kroppar, bleka ansikten och blåa läppar av kylan. Simning är väldigt bra för hälsan, men simma inte för länge. Var försiktig, du kan få hypotermi.
Känner igen hypotermi
Hypotermi är ett tillstånd där kroppstemperaturen sjunker drastiskt under 35 grader Celsius, trots att den normala kroppstemperaturen är runt 37 grader Celsius. Detta beror på att du förlorar kroppsvärme för snabbt, så att din kropp inte hinner generera värme igen. Den främsta orsaken till hypotermi är exponering för kalla lufttemperaturer under lång tid. Människor löper större risk att utveckla hypotermi på vintern.
Även om det inte finns någon vinter i Indonesien, riskerar du fortfarande att utveckla hypotermi om du befinner dig i en miljö som är kallare än din kroppstemperatur under en längre tid, till exempel när du simmar. Vattnet i poolen är vanligtvis kallare än den omgivande luften. Att blötlägga din kropp i kallt vatten för länge kan sänka din kroppstemperatur, så när du kommer ut ur poolen eller utsätts för varmare temperaturer kommer din kropp att arbeta hårt för att hålla en normal kroppstemperatur. Som ett resultat är du i riskzonen för hypotermi. Om den inte behandlas omedelbart kan hypotermi vara livshotande.
Hur man övervinner hypotermi
Människor som har hypotermi bör söka läkarvård så snart som möjligt. Det finns dock flera behandlingar som kan göras för att förbättra tillståndet för den drabbade innan de fortsätter av medicinsk personal:
1. Håll borta från kall miljö
Den första hjälpen som måste göras av en hypoterm person är att hålla honom borta från en kall plats och flytta honom till en varmare plats. Leta efter en plats som har en värmekälla, till exempel en öppen spis eller värmare .
2. Värm den drabbades kropp
Efter att ha flyttat patienten till en varmare plats, försök att få patientens kroppstemperatur att snabbt stiga igen och bli varm. Det finns olika sätt som kan göras för att värma kroppen hos personer med hypotermi, nämligen:
- Om kläderna som används av den drabbade är blöta, ta omedelbart bort kläderna och ersätt dem med torra och varma.
- Täck sedan patientens kropp med en filt eller tjock trasa.
- Om du är utomhus eller i det fria, täck sedan marken med en filt innan du lägger ner personen.
- Om det inte finns någon utrustning som kan värma den drabbades kropp, ge värme genom att krama honom försiktigt. En persons kroppsvärme är den mest kraftfulla värmekällan.
- Använd en torr handduk som har värmts eller en flaska fylld med varmt vatten för att komprimera den drabbades kropp. Placera kompressen på nacken, bröstet eller ljumsken. Sätt inte kompressen på fötterna eller händerna eftersom det faktiskt kan pressa kallt blod att flöda till hjärtat, lungorna och hjärnan.
- Ge varma drycker eller mat till den drabbade när han är vaken och kan svälja som choklad eller soppa för att värma kroppen.
3. Behandla den drabbade varsamt
Det är mycket viktigt att överbehandla personer som är hypotermiska med försiktighet eftersom grova eller bt-rörelser utlöser en hjärtattack. Undvik också att gnugga den drabbades händer eller fötter.
4. Övervaka den drabbades andning
Var alltid uppmärksam på patientens andning. Om patienten slutar andas, utför omedelbart konstgjord andning eller HLR.
Så undvik att simma för länge så att du inte får hypotermi. Simning rekommenderas i högst endast 2 timmar. Om du är sjuk eller behöver läkares råd, tveka inte att använda appen och ja. Du kan kontakta läkaren för hälsorådgivning via Video/röstsamtal Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
Läs också:
- Om du går upp på ett berg, akta dig för hypertermi
- Lär känna Pagophobia, Fobi of Ice Cubes eller Ice Cream
- Känd som Comfort Food, här är 5 fördelar med att konsumera soppa
