, Jakarta – Enligt resultaten av forskning utförd av Pew Research Center kan sociala medier knappast skiljas från tonåringars liv. Å ena sidan kan förekomsten av sociala medier hjälpa tonåringar att utveckla kommunikationsförmåga, få vänner, ägna sig åt intresseområden och dela tankar och idéer.
Men å andra sidan har sociala medier en negativ inverkan på ungdomar inklusive risken för psykisk ohälsa. National Institute of Mental Health rapporterar att användningen av sociala medier kan öka risken för psykiska störningar hos ungdomar i åldrarna 18-25 år.
Varaktighet påverkar psykisk hälsorisk
De tre mest populära sociala medieplattformarna bland tonåringar är Youtube (används av 85 procent av tonåringarna, enligt en undersökning från Pew Research Center 2018), Instagram (72 procent) och Snapchat (69 procent). Enligt en rapport från 2018 utfärdad av GlobalWebIndex, personer i åldern 16–24 spenderar i genomsnitt tre timmar på att använda sociala medier varje dag.
Forskning rapporterad i tidskriften JAMA psykiatri fann att ungdomar som använder sociala medier mer än tre timmar per dag löper hög risk för psykiska problem, särskilt problem med internalisering eller självbild.
Läs också: När behöver en person psykoterapi?
Sociala medier har en positiv effekt på barn och tonåringar, oavsett om det handlar om att lära ut sociala färdigheter, stärka relationer eller bara ha roligt. Men den kontinuerliga användningen av plattform det kan också ha en negativ inverkan, särskilt på unga användares psykiska hälsa och välbefinnande.
Hur kan användning av sociala medier öka ungdomars psykiska hälsorisker? Faktum är att på sociala medier upplever även tonåringar dålig behandling. En undersökning från Pew Research Center 2018 av ungdomar i USA (USA) visade att en av sex ungdomar hade upplevt minst en av sex former av kränkande beteende. uppkopplad med början från
- Namnlöshet (42 procent).
- Sprider falska rykten (32 procent).
- Accepterar oönskade explicita bilder (25 procent).
- Får fysiska hot (16 procent).
Det som gör detta tillstånd värre är när tonåringar uppfattar negativa saker som händer på sociala medier som normalt och en "risk" från att spela på sociala medier. Om detta fortsätter att vara motiverat kan det leda till ännu allvarligare problem.
Det är inte omöjligt att tonåringar som är offer för övergrepp i uppkopplad Istället gör de samma sak mot andra människor. Att använda sociala medier på ett smart sätt är ett av försöken att stärka sig från de negativa effekterna av konsumtion av sociala medier på mental hälsa.
Upprätthålla mental hälsa samtidigt som sociala medier
Ansträngningar för att förhindra de negativa effekterna av ungdomars användning av sociala medier börjar med att utbilda ungdomar om farorna med sociala medier. Ett av de mest effektiva sätten är att se till att tonåringars användning av sociala medier har en positiv inverkan på deras liv.
Forskning publicerad i Journal of Social and Clinical Psychology fann att studenter som begränsar sin tid i Facebook, Instagram, och snapchat, upp till 10 minuter dagligen eller totalt 30 minuters användning för alla sociala medier har generellt en mer positiv självbild.
Läs också: Detta är anledningen till att barn går igenom puberteten snabbt
Eleverna som begränsade sin användning av sociala medier till 30 minuter om dagen rapporterade mindre depression och ensamhet efter tre veckor. Därtill kommer en ökning humör vilket minskar depression.
Tonåringar använder vanligtvis sociala medier som en jämförelse mellan sig själva och andra. Detta kan skada en sund självbild. Många kvinnor mår dåligt av sitt utseende när de ser människors utseende på sociala medier.
Den största utmaningen för föräldrar idag är att se till att deras tonåringar använder sociala medier på ett positivt sätt. Ofta imiterar konsumtionsmönstret för sociala medier hos ungdomar faktiskt deras föräldrar.
När föräldrar tillbringar mer tid kl prylar och sällan involverar sina barn i aktiviteter i den verkliga världen, då kommer barn att tillbringa mer tid i världen uppkopplad.
Behöver du råd och information om psykisk hälsa kan du fråga via applikationen . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda nervia Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.
