, Jakarta - Hjärtat på grund av ett uppbrott är tyvärr en vanlig del av den mänskliga upplevelsen, och det är väldigt irriterande. Alla har upplevt hjärtesorg på grund av ett uppbrott. Det är naturligt för alla att vilja undvika ytterligare ett hjärtesorg.
Hjärtvärk kan orsaka mycket stress, särskilt om uppbrottet inträffade plötsligt. Denna stress påverkar känslor känslomässigt, fysiskt och allmän hälsa. Det kan ta veckor, månader eller år att återhämta sig från hjärtesorg.
Läs också: Lär känna Anuptaphobia, den överdrivna rädslan för att vara singel
Effekten av hjärtesorg på grund av ett uppbrott på hälsan
Är det sant att känslomässig smärta verkligen kan krossa hjärtat fysiskt? Takotsubo kardiomyopati är det medicinska namnet för ett syndrom som orsakas av hjärtvärk eller hjärtesorg, eller snarare stress från en hjärtskärande situation.
Akut känslomässig stress, positiv eller negativ, kan göra att hjärtats vänstra ventrikel blir bedövad eller förlamad. Detta orsakar hjärtinfarktliknande symtom inklusive bröstsmärtor, spända armar eller axlar, andnöd, yrsel, medvetslöshet och illamående och kräkningar.
Den goda nyheten är att detta tillstånd vanligtvis inte orsakar permanent skada som en hjärtattack, och det går ofta över av sig själv. De dåliga nyheterna är dock att hjärtevärk kan vara stressande och smärtsam, med en person som ofta misstar sig för att verkligen ha en hjärtattack.
Varför är hjärtesorgen av ett uppbrott så smärtsamt? Forskning visar att hjärnan registrerar den känslomässiga smärtan av ett brustet hjärta på samma sätt som fysisk smärta. Det är därför du kan känna dig sårad över att du faktiskt skadar dig själv fysiskt.
När det är hjärtvärk spelar även hjärtsorgens hormoner en roll. Tänk på att kroppen producerar många hormoner varje dag för olika ändamål, inklusive att bli kär.
Läs också: Var inte upprörd, det här är anledningen till att det är svårt för män att gå vidare
Kärlek kan göra en person beroende, som droger, på grund av ett hormon som hjärnan frigör när du verkligen är fäst vid någon eller något. Dopamin och oxytocin i synnerhet är hormoner som gör att en person mår bra och vill upprepa beteendet, och som frigörs på högre nivåer när någon är kär.
Sedan, när hjärtvärk uppstår, sjunker nivåerna av detta hormon och ersätts med stresshormonet kortisol. Designad för att stödja kampen eller flykten från kroppen själv. För mycket kortisol under en period kan orsaka ångest, illamående, akne och viktökning. Alla obehagliga fysiska och mentala symtom som är förknippade med hjärtesorg kommer att dyka upp.
Hur man reser sig från hjärtesorg på grund av ett uppbrott
Även om allas hjärtesorgssituation kan vara olika, finns det flera metoder för att läka hjärtesorg som du vetenskapligt kan pröva. Tips för att hantera vanliga stressfaktorer kan hjälpa dig när du är förkrossad och skapa hälsosamma vanor för en hälsosam, hållbar livsstil.
När du är sårad kan du lätt dra dig tillbaka från ditt sociala liv och sluta göra saker du älskar. Men att umgås med positiva och stödjande människor, följa en hälsosam kost och träna regelbundet kan hjälpa till att lyfta ditt humör och distrahera din frustration.
Läs också: Baper När du lyssnar på sorgliga sånger, vet du farorna med depression
Kom ihåg att du kommer att bli bättre med tiden. Med tiden, när stressen avtar och du börjar lugna ner dig och återhämta dig, kommer ditt system gradvis att återgå till det normala.
Om sorgens resa känns tung, tveka inte att söka professionell hjälp som till exempel en psykolog. Du kan kontakta en psykolog genom applikationen när du känner att du inte kan hantera ett brustet hjärta bra. Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!
Referens:
