, Jakarta – Divertikulit är ett matsmältningsproblem som uppstår när divertiklarna blir inflammerade eller infekterade. Divertikler är påsar som bildas längs matsmältningskanalen, särskilt i tjocktarmen (tjocktarmen). Dessa fickor börjar vanligtvis bildas vid 40 års ålder och uppåt.
Bildandet av säcken uppstår på grund av tillståndet i tarmen som börjar försvagas. Divertikler är mer i riskzonen för personer som sällan äter fibrösa livsmedel, såsom grönsaker och frukt. Den dåliga nyheten är att divertikulit ofta inte känns igen eftersom symtomen som uppträder vanligtvis är generella och liknar andra matsmältningsstörningar, så de ignoreras ofta.
Läs också: 4 tecken på matsmältningsproblem ignoreras
Men oroa dig inte, denna matsmältningssjukdom kan förebyggas och övervinnas genom att konsumera blomkål. Anledningen är att den här typen av grönsaker som har mycket näringsinnehåll innehåller mycket fibrer, så det kan hjälpa till att förhindra matsmältningsbesvär.
I varje 100 gram rå blomkål finns det minst 25 kalorier, 5 gram kolhydrater, inklusive fibrer och socker, 30 milligram natrium och protein. Att konsumera cirka 100 gram blomkål kan hjälpa till att tillgodose upp till 77 procent av det dagliga C-vitaminbehovet. Inte bara det, blomkål kan också vara en matkälla för vitamin K, kalcium och en bra källa till järn för kroppen.
För att förebygga och behandla matsmältningsproblem, försök att äta mer blomkål. Att regelbundet äta denna typ av mat kan i själva verket hjälpa till att smidig matsmältning. Denna vana kan också hjälpa till att förebygga olika matsmältningsproblem, allt från divertikulit, förstoppning till inflammatorisk tarmsjukdom.
Livsmedel som innehåller mycket fibrer, såsom blomkål, kan hjälpa till att pressa avföring smidigare genom matsmältningssystemet. Därmed kommer matsmältningssystemet att bli friskare, så att tjocktarmens tillstånd blir mer vaket och undviker störningar.
Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår
Hälsosamma fördelar med att äta blomkål
För att få hälsofördelarna med blomkål, inklusive för att upprätthålla maghälsa, försök att äta mer av dessa livsmedel och ofta. På en dag är den rekommenderade mängden blomkålskonsumtion cirka 150 till 250 gram. Det finns många sätt att bearbeta blomkål som du kan prova, från en blandning av soppa, sallad eller wokade grönsaker efter smak.
Förutom att det är bra för matsmältningssystemet kan regelbunden intag av blomkålsgrönsaker också ge andra fördelar för kroppens hälsa. Denna typ av grönsaker kan bidra till att minska risken för cancer, eftersom blomkål innehåller föreningar som kallas anti-cancerämnen, nämligen: sulforafan och indoler . Att äta blomkål sägs minska risken för prostatacancer, lungcancer, magcancer och tjocktarmscancer.
Regelbunden konsumtion av blomkål kan också bidra till att förbättra hjärthälsa, eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper. Med andra ord kan blomkål hjälpa till att skydda kroppen från högt blodtryck, åderförkalkning, stroke och hjärtsjukdomar.
Läs också: Peritonit Buksmärta kan vara dödlig
Ta reda på mer om divertikulit eller andra matsmältningsbesvär, samt hälsofördelarna med att äta blomkål genom att fråga din läkare i appen . Det är lättare att kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt . Få mer fullständig och tydlig information om detta problem, du kan också skicka in andra hälsoklagomål och få rekommendationer för att köpa läkemedel från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store och Google Play nu!
