, Jakarta - Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som lätt uppstår och sedan försvinner. Hudceller hos personer med psoriasis reproducerar sig snabbt så att de ackumuleras och bildar silverfärgade fläckar på hudens yta, som vanligtvis uppträder i knä- och armbågsområdena.
Orsakerna kan variera, allt från mindre skador, stress, infektioner, kallt och torrt klimat, fetma och andra autoimmuna sjukdomar. Ibland kan psoriasis uppstå utan någon uppenbar anledning.
Symtomen hos personer med psoriasis varierar också, men de vanligaste symtomen är röda fläckar på huden åtföljda av silvriga fjäll, små fläckar (vanligare hos barn), torr hud, sprucken hud som kan blöda, klåda åtföljd av sveda eller smärta, förtjockad hud, grova naglar, svullna och stela leder.
För att förhindra denna sjukdom kan du ta mediciner som ges av läkaren, sola dig i den mjuka solen och upprätthålla god hudhygien. Hur man hjälper till att förebygga eller lindra psoriasissymptom görs genom att konsumera följande livsmedel:
Spenat . Denna grönsak har höga nivåer av lutein. Dessa föreningar fungerar för att skydda huden från skador orsakade av UV-strålar. När du köper spenat, försök att välja spenat som ligger högst upp i högen eller som får mest solljus. En studie publicerad av Journal of Agricultural and Food Chemistry , avslöjade att spenat som lagrats under ljus i minst 3 dagar visade ökade nivåer av vitamin C, K och E, folsyra, karotenoider lutein och zeaxanthin, vilket gör det bra för psoriasispatienter.
Läs också: Här är rätt sätt att bearbeta spenat
Grönt te och Matcha . Grönt te och matcha innehåller katekiner, som är kraftfulla antioxidanter som är kända för att ha fördelaktiga antiinflammatoriska och anticanceregenskaper. Grönt te har en antireumatisk effekt genom att skydda mot inflammation. Matcha är ett pulveriserat grönt te som har ännu fler hälsofördelar. Till skillnad från traditionellt te, konsumeras matchablad fysiskt, inte bara blötlagda i vatten.
Papaya. Denna friska frukt är en annan perfekt källa till vitamin C. Vitamin C skyddar hudceller från solskador genom att reparera DNA som har skadats av UV-exponering. Hälsosam mat rik på C-vitamin förutom papaya är broccoli och andra gröna grönsaker, så för dig som har psoriasis rekommenderas att ta med papaya i din dagliga meny.
Lax . Enligt en studie från 2009 från American Journal of Clinical Nutrition Innehållet av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA i lax har visat sig skydda celler från fria radikaler orsakade av UV-strålar. Dessutom kan de som åt mer än 5 uns lax per vecka minska risken för hudcancersymptom med upp till 30 procent.
Läs också: Paleo Diet Program kan bota psoriasis, verkligen?
Har du hudbesvär? Eller upplever symtomen på psoriasis? Hur kommer det sig att du kan fråga en expertläkare direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
