”Inflammation aka inflammation är en av kroppens försvarsmekanismer. När inflammation uppstår kommer vissa kroppsdelar att svälla och kännas varma. Men oroa dig inte, detta brukar avta snart och är kroppens naturliga sätt att förhindra att vissa saker angriper, som virus eller bakterier."
, Jakarta – Inflammation är en inflammatorisk process som sker i kroppen. Detta görs naturligt som en mekanism för skydd mot infektion med främmande mikroorganismer, inklusive virus, svampar och bakterier. När denna process äger rum kommer vita blodkroppar att producera vissa ämnen som spelar en roll för resistens.
Dessa celler kommer senare att bilda kroppens skydd så att symtomen på sjukdomen inte uppträder. Förutom angrepp av främmande mikroorganismer kan inflammation också uppstå när det finns fysisk skada och exponering för irriterande ämnen som utlöser en inflammatorisk respons. Så, hur kan man övervinna inflammation som kan appliceras? Är det sant att detta kan behandlas med konsumtion av vissa livsmedel?
Läs också: Detta är mekanismen för inflammation i kroppen
Livsmedel för att övervinna kroppsinflammation
Inflammation aka inflammation är också vanligt hos personer med autoimmuna sjukdomar. I detta tillstånd vänder sig istället immunförsvaret som ska skydda mot friska kroppsceller. I vissa fall kan inflammation även uppstå utan känd orsak. I allmänhet framstår inflammation som kroppens naturliga reaktion för att bekämpa sjukdomar.
Även om det spelar en roll för att bekämpa sjukdomar, kan inflammation som uppstår på lång sikt faktiskt skada kroppen. Därför är det viktigt att veta hur man kan minska inflammation eller inflammation i kroppen. Ett sätt som kan göras för att minska inflammation är att äta vissa livsmedel, såsom:
- Grönsaker
En av de livsmedel som är bra för att minska inflammation är grönsaker, speciellt gröna bladgrönsaker. För att minska inflammation rekommenderas det att öka mängden konsumtion av spenat, broccoli, grönkål och blomkål.
- Bär
Förutom grönsaker kan man även minska inflammation genom att konsumera andra fiberkällor, nämligen frukt, speciellt bär. Du kan äta jordgubbar, blåbär, körsbär och vindruvor. Citrusfrukter kan också vara ett livsmedelsval för att lindra inflammation.
- Fisk
Att äta fisk som är rik på omega-3-fettsyror kan bidra till att minska inflammation i kroppen. För att övervinna detta tillstånd, inkludera fiskmenyer, såsom lax, sardiner, makrill och tonfisk i din dagliga kost.
- Nötter
Denna typ av mat innehåller mycket fibrer, så det är bra för kroppens hälsa. En av fördelarna med att äta nötter är att lindra inflammationer som uppstår i kroppen.
Läs också: När kräver inflammation en läkares undersökning?
- Choklad
Vem kan motstå denna mat? Förutom att ha en god smak, visar sig choklad spela en roll för att upprätthålla en hälsosam kropp. En av fördelarna med att konsumera choklad är att det minskar inflammation. Om du upplever detta tillstånd, försök att äta mörk choklad som innehåller minst 70 procent ren kakao.
Faror med att ignorera kroppsinflammation
I grund och botten uppstår inflammation som en form av kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Men om det inte behandlas på rätt sätt kan detta tillstånd visa sig vara farligt. Inflammation eller inflammation som tillåts uppstå kontinuerligt kan få immunförsvaret att vända sig mot kroppens celler. Ju längre är risken för skador på friska celler högre.
Inflammation kännetecknas av svullnad i vissa kroppsdelar, vanligtvis åtföljd av en känsla av värme. När det händer betyder det att kroppen håller på att isolera främmande ämnen så att de inte angriper eller infekterar andra delar av kroppen.
Läs också: Om du har en luftvägsinfektion är dessa vanliga symtom
Ta reda på mer om inflammation och dieter som kan användas för att påskynda läkningen genom att fråga läkaren i appen . Det är lättare att kontakta läkaren via Video/röstsamtal eller Chatt. Ställ frågor om hälsa och få de bästa rekommendationerna från experterna. Ladda nernu på App Store eller Google Play!
