Jakarta – Sportälskare fyller nu inte bara tomrummet på morgonen eller kvällen för att träna. Vissa människor utnyttjar också tiden på dygnet för att träna eller träna. Du kan se, de flesta som tränar har nu tjocka jackor. Anledningen är att kroppen svettas snabbt, så att kroppsfettet förbränns snabbt. Speciellt när man gör sportlöpning.
Faktum är att svettning när du tränar under dagen med en jacka inte alltid kommer från att bränna fett i kroppen. Visserligen kommer vikten att minska, men detta tillstånd varar inte länge eftersom din kropp förlorar mycket vätska. I huvudsak kommer svetten som kommer ut inte från att bränna kroppsfett, utan på grund av vätskan som hela tiden kommer ut ur kroppen.
I grund och botten är förbränning av kroppsfett resultatet av den fysiska aktiviteten du gör när du tränar, inte på grund av jackan du bär. Så istället för att bära en tjock jacka för att påskynda svettning, skulle det vara bättre om du bär en lätt skjorta när du tränar. Inte bara uttorkning, att bära en jacka när du tränar utlöser också olika hälsoproblem, såsom:
Njurhälsoproblem
Uttorkning bör inte underskattas, eftersom denna hälsorubbning kommer att påverka njurarnas prestanda och funktion. För lång träning med jacka gör att du faktiskt tappar mycket vätska, så din kropp blir lätt svag och din koncentration börjar minska. I slutändan kommer detta att påverka din njurhälsa.
Läs också: 6 orsaker till en ojämn mage trots träning
Kramper
Faran med att bära jacka när nästa sport som kan uppstå är kramper. Överdriven värme i kroppen kan få muskler att krampa eller krampa. Detta tillstånd uppstår eftersom kroppen förlorar mycket elektrolyter orsakade av överdriven svettning. Det är därför det inte rekommenderas att träna under dagen, eftersom ansträngande fysisk aktivitet i varmt väder kan utlösa kramper eller muskelspasmer.
Värme slag
Muskelspasmer eller kramper bör inte ignoreras, eftersom detta kommer att resultera i värmeavlopp . Kroppen utsätts för intensiv värme under lång tid vilket orsakar överdriven svettproduktion. Detta kommer att ha en inverkan på uppkomsten av överdriven trötthet, kroppen blir svag, blodtrycket sjunker vilket leder till förlust av medvetande.
Värmeslag
Att bära en jacka när du tränar kan också utlösa detta värmeslag eller värmeslag. Detta orsakas av exponering för solen på kroppen som är för lång. Denna hälsorubbning gör att den drabbade inte kan svettas för att sänka kroppstemperaturen eller få kroppstemperaturen att återgå till det normala.
Symptom värmeslag Det som ofta inträffar är kalla händer, suddig syn och nedsatt medvetande. Brist på kroppsvätskor kommer att få blodet att koagulera och blockera dess flöde i hela kroppen, inklusive till hjärnan. Därför, värmeslag måste omedelbart söka läkarvård.
Läs också: 5 typer av sporter för magi
Nu vet du redan farorna med att bära en jacka när du tränar. Denna kroppsrustning är verkligen effektiv om du bara använder den under en kort tid, inte under tung träning under lång tid, särskilt under dagen. Träna istället på morgonen eller kvällen, när vädret inte är för varmt och använd kläder av material som absorberar svett. Glöm inte att också vara uppmärksam på kroppens vätskeintag, så ha alltid med dig mineralvatten när du tränar.
Vilka kroppsförändringar du än upplever, fråga din läkare omedelbart om dessa förändringar känns ovanliga. Utnyttja appen så att det är lättare för dig att kommunicera med expertläkare. Ansökan Du kan också använda den för att köpa medicin, vitaminer eller göra en labbkontroll utan att lämna huset. Kom igen, ladda ner nu!
