Jakarta – Hypotension, även känd som lågt blodtryck, är ett tillstånd där blodtrycket är under 90/60 mmHg. Hypotoni i sig är ett symptom på vissa tillstånd, såsom graviditet, att ta vissa typer av läkemedel, uppleva sköldkörtelsjukdom, uttorkning, infektion, näringsbrist och uppleva svår blödning. Inte bara det, även enkla vanor, som att ändra positioner från att sitta till att stå för snabbt kan få en person att uppleva hypotoni.
Läs också: Se upp, dessa är komplikationer som orsakas av hypotoni
Vanligtvis kommer någon som upplever hypotoni att uppleva ganska typiska symtom, såsom illamående, yrsel, kräkningar, svaghet, dimsyn, instabila balansförhållanden, svimning och upplever andnöd. Även om det inte är farligt, men du bör undvika detta tillstånd för att inte orsaka komplikationer, såsom chock. Det finns olika sätt du kan göra för att undvika lågt blodtryck, varav ett är genom att ändra din kost.
Här är några livsmedel som bör konsumeras när du upplever hypotoni, så att ditt hälsotillstånd kan återhämta sig snabbt.
1. Rött kött
När du har lågt blodtryck är att äta rött kött ett alternativ du kan göra för att öka blodtrycket. Lansera Healthline Rött kött eller nötkött är en typ av kött som innehåller vitamin B12.
Vitamin B12 behövs av kroppen för att göra röda blodkroppar. Genom att tillgodose behovet av röda blodkroppar i kroppen kommer kroppen att undvika anemitillstånd som kan öka en persons risk att uppleva hypotoni.
2.Gröna grönsaker
Inte bara gravida kvinnor, faktiskt personer med hypotoni behöver också ett ganska högt intag av folsyra. När kroppen saknar folsyra riskerar en person att drabbas av anemi vilket kan leda till risk för lågt blodtryck. För det, möta behoven av folsyra i kroppen genom att äta en mängd olika gröna grönsaker, såsom spenat, sparris och broccoli.
Läs också: Orsaker anemi kan orsaka hypotoni
3. Livsmedel som innehåller salt
Lansera Mayo Clinic , även om salt bör undvikas för personer med högt blodtryck, men i motsats till personer med lågt blodtryck. Att äta mat som innehåller lite salt anses faktiskt vara effektivt för att öka blodtrycket i kroppen. Saltkonsumtionen bör dock fortfarande begränsas för att inte överdriva och orsaka andra hälsoproblem.
4. Frukt eller grönsaker som innehåller vatten
Du bör välja frukt eller grönsaker som innehåller vatten för att förhindra att kroppen blir uttorkad. När kroppen är uttorkad är detta tillstånd benäget att få en person att uppleva lågt blodtryck eller hypotoni. Du kan konsumera olika frukter för att tillgodose kroppens vattenbehov, såsom vattenmelon, apelsiner, tomater och kokosvatten.
Om du vill äta grönsaker med hög vattenhalt, prova att äta gurka, sallad eller selleri för att tillgodose kroppens vätskebehov. Förutom att äta frukt och grönsaker, glöm inte att tillgodose ditt vätskebehov genom att konsumera vatten för att hålla din kropp väl hydrerad.
5. Koffein
När du upplever några symtom på lågt blodtryck eller hypotoni, skadar det aldrig att dricka en kopp te eller kaffe. Lansera Harvard Health Publishing Koffeininnehållet i te och kaffe kan hjälpa till att höja blodtrycket genom att stimulera det kardiovaskulära systemet och öka hjärtfrekvensen.
Läs också: 4 frukter som är lämpliga för lågt blodtryck
Det är några typer av livsmedel som du kan äta för att behandla lågt blodtryck. Besök dock omedelbart närmaste sjukhus när detta tillstånd inte förbättras inom några dagar. Obehandlat lågt blodtryck
korrekt kan orsaka att kroppen går in i chock och syrebrist.
