"Gastroenterit kan drabba vem som helst. Detta tillstånd uppstår i matsmältningssystemet och kan orsaka obehag. För att minska symtomen och hjälpa matsmältningsorganen att fungera rekommenderas att äta mjuk mat så att inte tarmarnas och andra organs arbetsbelastning blir för tung. "
4 mjuka livsmedel för personer med gastroenterit
Jakarta – Gastroenterit är en sjukdom som angriper matsmältningssystemet. Denna sjukdom uppstår för att det finns bakterier eller virus som infekterar magen och tunntarmen och sedan påverkar matsmältningen. Personer med denna sjukdom rekommenderas att alltid vara uppmärksamma på maten de äter så att den kan underlätta matsmältningssystemets prestanda.
Personer med gastroenterit rekommenderas att äta mjuk mat. Detta kan hjälpa slemhinnan i tarmarna att läka snabbare och låta kroppen återfå energi. Dessutom rekommenderas personer med denna sjukdom också att äta lite i taget. Om det börjar förbättras kan mängden matkonsumtion ökas gradvis.
Läs också: Var försiktig, gastroenterit kan överföras via saliv
Typer av mat för personer med gastroenterit
Personer med gastroenterit bör vara uppmärksamma på varje typ av mat som konsumeras. Tja, här är de typer av livsmedel som är lämpliga för personer med gastroenterit:
1. Soppa
Soppbuljong är en matmeny som ofta rekommenderas för någon som är sjuk. Buljongbaserade soppor har en hög vattenhalt, vilket ökar hydreringen vid gastroenterit.
Läs också: Vet skillnaden mellan gastrit och gastroenterit
2. Kokt potatis
Kokt potatis är mjuk, fettsnål och gjord av lättsmält stärkelse. Potatis är också laddad med kalium, som är den primära elektrolyten som går förlorad under gastroenterit. Undvik att lägga till pålägg med högt fettinnehåll, såsom smör, ost och gräddfil, vilket kan göra gastroenterit värre.
3 ägg
Förutom att de är lättsmälta är ägg en bra proteinkälla och ger andra näringsämnen, som B-vitaminer och selen, som är mineraler som är viktiga för immunförsvaret. Undvik att steka ägg i olja eller smör eftersom den höga mängden fett kan göra gastroenterit värre.
Förutom att vara uppmärksam på maten som konsumeras är det också viktigt att tillämpa rätt diet eller diet. Personer med gastroenterit kan försöka tillämpa BRAT-dietmetoden, som är en fiberfattig diet genom att äta fyra huvudmenyer, nämligen bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Trots sin intetsägande smak rekommenderas BRAT starkt för personer med matsmältningsproblem, inklusive gastroenterit. Detta beror på att dessa fyra livsmedel har en mjuk konsistens.
Men att ta BRAT enbart ger inte alla de näringsämnen din kropp behöver. En person som lider av matsmältningsstörningar behöver konsumera andra livsmedelsingredienser, såsom kött med låg fetthalt, fisk, grönsaker och andra för att tillgodose kroppens näring.
Mat och dryck att undvika
Det finns ett antal livsmedel och drycker att undvika eftersom de förvärrar illamående, kräkningar, diarré och andra symtom på gastroenterit. Här är ett antal typer av mat och dryck som måste undvikas:
- Koffeinhaltiga drycker . Koffein försämrar sömnkvaliteten vilket då hindrar återhämtningen. Dessutom kan kaffe stimulera matsmältningen och därigenom öka risken för att förvärra gastroenterit.
- Fettrik och stekt mat. Mat med hög fetthalt är svårare att smälta, vilket leder till diarré, illamående och kräkningar.
- Kryddstark mat . Kryddig mat utlöser illamående och kräkningar, vilket gör matsmältningen värre.
- Söt mat och dryck . Den höga sockerhalten hindrar matsmältningen och förvärrar därmed gastroenterit.
- Mjölk och mejeriprodukter. Matsmältningsproblem är svårsmält laktos, proteinet i mjölk och mejeriprodukter. Att konsumera mjölk och dess förädlade produkter gör också matsmältningen svårare.
Läs också: Fördelarna med ingefära för att behandla gastroenterit
Förutom att reglera kosten, kan bibehålla hälsan också göras genom att ta ytterligare multivitaminer. Du kan enkelt köpa vitaminer och andra hälsoprodukter i appen . Med leveransservice kommer beställningen att levereras hem till dig direkt. Ladda ner här!
Referens:
Healthline. Åtkomst 2021. 17 livsmedel och drycker för när maginfluensan slår till.
Quebec. Tillgänglig 2021. Mat att äta när du har gastroenterit.
