, Jakarta – I den nuvarande situationen med coronapandemin upplever många människor karantänströtthet . Mary Fristad, PhD, ABPP, en psykolog vid Ohio State University Wexner Medical Center, säger karantänströtthet orsakas av förändringar och osäkerheter i livet på grund av pandemisituationen.
Många människor känner sig mycket oroliga, särskilt om de har ekonomiska svårigheter. De extra kraven för att utföra dagliga uppgifter, föräldrar måste arbeta hemifrån och även ge utbildning till sina barn, vilket skapar extrem trötthet.
Mental trötthet i slutet av dagen
Karantänströtthet är mental utmattning i slutet av dagen. Symtomen är mycket personliga, beroende på hur en person reagerar på en pandemisituation. Till exempel är det många som arbetar hemifrån framför en dator som rapporterar trötthet och ansträngda ögon.
Läs också: Detta är anledningen till att Corona-viruset i Indonesien kallas annorlunda
Faktum är att vissa människor upplever betydande stress genom att gå miste om möjligheter att fysiskt vara med vänner, familj och kollegor. Telefon och videosamtal tillhandahålla en välbehövlig social kanal, men dessa interaktioner ses inte som någon ersättning för fysiska möten.
Förutom de begränsningar av social interaktion som utlöser känslor av stress och karantänströtthet , gör pandemin det också svårt för människor att nå sin optimala stimuleringsnivå. Vissa människor behöver en viss grad av stimulans för att deras aktiviteter ska bli effektiva.
Överstimulering från det ständiga inflödet av information och osäkerhet om framtiden kan vara ansträngande. Det finns också trötthet i samband med brist på stimulering. Att inte ha en förändring i miljön är svårt.
Människor befinner sig i ett tillstånd av ostimulering eller för mycket stimulans. Båda dessa tillstånd kan ha en negativ inverkan på humöret.
Psykoterapeut Paul L. Hokemeyer, PhD, författare Bräcklig kraft , förklarar att karantänströtthet härrör från den känslomässiga utmattning som pandemin har orsakat våra liv. Trött på reglerna social distansering eller annan rengöring.
Folk känner att de inte kan ta hand om sig själva. De är uttråkade. Känslan trasig. Det finns faktiskt också de som vill skilja sig från sin partner och ge upp barnuppfostran.
Läs också: Dessa är ljusblåsfakta för tygmasktest
Men på det hela taget är dessa alla naturliga känslor. Karantänströtthet är ett helt rimligt svar i sammanhanget av så mycket förändring och osäkerhet i livet.
Covid-19-krisen har förändrat så många aspekter av livet på så kort tid. Många av oss, kanske de flesta av oss upplever det. Vi måste erkänna det som normalt och förlåta oss själva och varandra när det står i vägen för vår förmåga att klara oss. Så, hur gör man fred med denna situation?
Skapa en ny rutin
Med störningen av rutinen i det dagliga livet, föreslår de flesta experter att skapa en ny rutin. Idrott är en aktivitet som kan göras både inomhus och utomhus. Virtuella övningskurser är allmänt tillgängliga och du kan prova dem.
Det är också viktigt att undvika ohälsosam coping. Det är möjligt att människor inte går till barer eller restauranger, men det finns en betydande oro för att vissa människor vänder sig till alkohol eller andra droger som ett sätt att reglera sitt humör under denna tid.
Det är viktigt att hitta tid för sig själv. Människor är sociala varelser, men många människor befinner sig i hushåll och känner sig mer upptagna än vanligt. Det är nödvändigt att dela tid där man är separerad från resten av familjen och trivs.
Att ge hjälp eller stöd till behövande kan också vara ett försök att kanalisera negativa känslor. Behöver mer detaljerad information om hur man löser karantänströtthet , kan frågas direkt på .
Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Chatta med en läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt , när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.
