, Jakarta – Julfirandet i Indonesien är vanligtvis fyllda med roliga aktiviteter eller vanor. När man firar det samlas vanligtvis familjemedlemmar, går till gudstjänst tillsammans och njuter av en typisk julmåltid. Förutom religiösa händelser visar det sig att vanor som genomförs under julen också kan ha en hälsopåverkan, du vet!
Julfirandet i Indonesien börjar vanligtvis med att gå till ett gudshus eller en kyrka. Vissa familjer kan dock välja att tillbe med sin familj hemma. Efter gudstjänsten samlas familjemedlemmar vanligtvis och njuter av den festliga atmosfären, pratar och avslutar med att njuta av maten som har serverats.
Läs också: 6 måste ha ansiktsbehandlingar innan du firar jul
Julfirande och saker att se upp med
I Indonesien kommer flera traditioner vanligtvis att genomföras för att fira jul. Inte bara roligt, den typiska indonesiska jultraditionen kan också ge en rad fördelar, bland annat för hälsan. Vilka är hälsofördelarna med julsed i Indonesien?
1. Gå till kyrkan
Under julen brukar kristna börja dagen med att gå till kyrkan. Att gå till kyrkan för att tillbe kan faktiskt ge hälsofördelar, du vet. En lång studie utförd av Harvard University säger att kvinnor som regelbundet går i kyrkan, minst två gånger i veckan, tenderar att leva längre än de som inte går i kyrkan.
Andra studier har också funnit att att gå i kyrkan kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och upprätthålla mental stabilitet.
2. Möt familjen
Hari Raya kommer inte att vara komplett utan att träffa och kommunicera med familjen. Tja, detta kan faktiskt också ge hälsofördelar. Att umgås med familjen kan stärka relationer, ge lyckokänsla, bygga närhet med barn och andra familjemedlemmar och underlätta för de små att interagera med varandra. Detta kan hjälpa till att träna sociala färdigheter och öka barnets självförtroende.
Läs också: Julen kommer, undvik dessa 4 ohälsosamma livsmedel
3. Matkonsumtion
Jul i Indonesien är också synonymt med en mängd olika maträtter som kan avnjutas efter gudstjänsten. Om man förbereder rätt och väljer rätt mat, d.v.s. serverar mat rik på balanserad näring, kan det vara både roligt och hälsosamt att äta ute.
Men se upp.....
Risken för sjukdom eller viktökning som kan uppstå vid julfirandets ålder. För julen i Indonesien är också ofta fylld med sötsmakande rätter, som kakor, kakor och godis. Om du inte är försiktig kan detta öka risken för sjukdomsattacker eller viktökning. För att inte tala om möjligheten till huvudrätten som vanligtvis serveras, såsom kött och fet mat.
På julen brukar en person också vara lat för att röra sig. Jo, det kan också öka risken för viktuppgång. Därför bör du, medan du firar jul, vara alert och ta hand om dig själv. Det är okej att äta all mat som serveras, men det ska inte göras i överskott. Ta dessutom tid att röra på dig, som att gå efter att ha ätit. Se också till att dricka tillräckligt med vatten så att din hälsa alltid bibehålls under julfirandet.
Läs också: Tips för att äta gott utan att oroa dig för kolesterolhöjning
Tja, dessa sätt kan göras för att förhindra sjukdomsattacker under julfirandet. Om du behöver medicin eller andra hälsoprodukter kan du använda applikationen för att enkelt handla förnödenheter. Få rabatter på upp till 50 procent upp till 100 000 IDR för utvalda produkter under 25–31 december 2020 för en transaktion för nya användare. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
